產婦坐月子到底什麼調料不能吃?今天這篇文章詳細告訴你!
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月子期間產婦脾胃虛弱,忌口是必須的。但是,調料一點都不放是不可能的。哪些調料能吃?哪些調料堅決不能吃?小果告訴你。
可以吃的調料
鹽:
有的產婦坐月子,甚至在菜裡一點鹽都不放,其實這樣的做法是錯誤的。
因為產婦產後體虛盜汗,會流失大量的水分,如果不吃鹽的話,會加重身體缺水的現象,所以產後是要吃鹽的。
醬油:
醬油由大豆、澱粉、水和鹽釀造而成,顏色較深,有說法稱吃醬油會導致面板變黑,對產婦和寶寶不利,實際上人的面板顏色是由遺傳或後天的護理方式決定的,醬油經由消化道由人體吸收,並不一定會對人的膚色造成影響。
香油:
香油可以軟化血管,潤腸通便,對防止產婦便秘有很好的作用,另外,香油含有豐富的卵磷脂,可以改善面板。
生薑:
生薑性溫,能促進血液迴圈,幫助惡露排出,燉湯的時候適當放一點生薑片還可以去除腥味。
蔥、蒜:
炒菜時適當放一點蔥、蒜可以增香提味,但因為蔥和蒜有一定的刺激性,不要放太多,蒜蓉之類的菜餚要儘量避免。
另外,番茄醬、雞精、料酒、醋、糖等調料可以視情況適當吃一點,不要過量即可。
不能吃的調料
味精:
現在人做菜很少放味精了,產婦尤其注意不能吃味精,因為味精會造成母乳寶寶體內缺鋅,建議不要吃。
辣椒、花椒、咖哩、芥末:
母乳媽媽就不用說了,食用辣椒容易導致上火,容易導致寶寶便秘、溼疹等。
非母乳的媽媽也最好是過了月子再吃辣椒,畢竟月子期間身體還在恢復當中,腸胃虛弱,儘量避免這種辛辣刺激的調味料。
茴香:
容易回奶,母乳媽媽要避免食用。
桂皮:
屬於熱性調料,容易消耗腸道水分,導致便秘,最好不要食用。
黃酒:
黃酒的酒精成分要比料酒濃,母乳的媽媽儘量不要食用,以免酒精進入母乳,影響寶寶大腦發育。
豆瓣醬:
如果不是自家釀製的豆瓣醬儘量不要食用,含有的食品新增劑比較多。
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