【思考】如何度過考博英語複習中的“高原期”？

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時光荏苒，現在離大部分院校的考博時長也只有兩個月了。大部分考生的考博英語複習已經進行了一段時間。也許有考生這個時候會發覺自己根本學不進去了，或者發現自己雖然做了很多題目，但是還是沒有什麼提升。華慧考博老師把這樣一個時期稱為複習過程中的“高原期”，即學習者這時已經掌握了一定的知識，也具備了一定的能力和水平，剩下的多是疑點、難點，加之精神、心理等多種因素的影響，進步速度比較緩慢。儘管學習者很用心學習，但成績提高不大，有時甚至會下降，水平總體上處於一種停滯的狀態。

“高原期”的存在對於考生的複習狀態影響巨大，如果考生不能良好地度過“高原期”的話，可能會導致考生最終陷入惡性迴圈並最終選擇放棄考試。那麼，是什麼原因讓考生出現“高原期”的現象呢？應該如何才能讓考生平穩度過考博複習過程中的“高原期”呢？

原因一：盲目刷題，題目做得過多過濫

部分考生傾向於採用題海戰術，買各種各樣的專項訓練題來做，題目做了很多，但是很少反省，不能把新的知識真正納入到自己的知識體系，複習效率降低，出現高原現象。

解決方案：考生應當根據複習的內容和進度，梳理自身學習情況，及時調整自己的複習方法。越到最後的複習，越是要注重建立知識架構，將各個知識點連線起來，掌握正確做題的步驟和技巧，做到知識點的融會貫通。做題的時候要學會反思、歸類、整理出對應的解題思路。結合自己前期複習過程中做的筆記、試卷，找出自己的薄弱環節和存在的問題等，合理分配時間，有針對性地去攻克、落實，哪塊內容掌握的不好就多花點時間，複習的時候要系統化，不要東一下西一下，最後啥都沒複習好。

如有些考生翻譯定語從句方面比較薄弱，那可以整理前期做過的定語從句翻譯練習題，總結這類句型的翻譯思路和技巧，並且有必要的時候進行重複訓練。同時可以建立錯題集，認真總結歸納，避免同一錯誤的再次發生。遇到錯的題（主要包括粗心做錯的題、不會做的題，以及猜出答案的題），最好能把這些錯題收集起來，每個題型（如詞彙、閱讀、翻譯）都建立一個獨立的錯題集（錯題集要歸類），當我們進行考前複習的時候，它們是重點複習物件，保證不在同樣的問題上再出錯、再丟分。

原因二：壓力山大，期望值過高

考生面臨著來自家庭、工作、自身的重重壓力，或者對自己的要求過高，加上緊張的複習生活往往讓考生形成不同程度的焦慮狀態，在複習中、考試時難免會受到一些非智力因素的困擾。無論生理還是心理上都非常疲勞。當疲勞積累到一定程度就會產生高原現象，感覺自己再怎麼使勁成績都上不去了，越學越糊塗。

解決方案：平時注意心理調節，不過分焦慮，經常學會自我鼓勵，增加心理積極暗示。另外可以透過合理飲食、適量運動、充足睡眠等及時解壓，學會適時休息，放鬆心情，不打疲勞戰，從而保持考前的平穩心態。當感到大腦疲勞、思維呆滯、效率不高時，可以及時透過各種輕鬆愉快的方式調節身心，如聽一聽歌曲、看一看風景，或進行適當的體育活動，從而保證有充沛的精力投入複習。

多數考生在考博英語複習的過程中都會出現一定程度上的“高原期”，只是出現早晚不同、持續時間不同、表現程度不同。高原現象是複習過程中出現的一種暫時現象，不足為奇，更不能因此產生困惑，焦慮不安，甚至失去信心，使自己的情緒大起大落。只要考生能夠認識問題並且積極面對，相信一定能夠順利度過 “高原期”，從而實現自己的博士夢！