春季百病之長竟是它！常與他邪共同致病，陽虛、脾虛的人要多注意了！

春天到了，總是怕冷、咳嗽、打噴嚏？

風為春天之主氣，易侵襲人體，稍不注意，便容易外感風寒，出現畏寒、咳嗽、流涕，打噴嚏等症狀。

春季為風主令，風行數變，易侵襲人體。我們的肺為髒之上源，與外界相通，當遇到風邪侵襲時，風邪襲肺，則變成春季外感症候了。

在春天，氣溫剛剛回暖，萬物升發之際，肌腠也逐漸開啟，而「春天孩兒臉，一天變三變」，稍加不注意，就容易外感風邪。

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春天外感風寒的風熱、風寒你分的清嗎？

感冒是觸冒風邪，邪犯衛表而導致的常見外感疾病，多以閉塞、流鼻涕、噴嚏、咳嗽、頭痛、惡寒、發熱、全身不適、脈浮為主要特徵。

風為百病之長，且常與他邪共同致病，春季主風，因此春季外感以風為主導，一般分為風寒及風熱兩種。

剛剛入春之時，因冬季的寒冷尚未完全褪去，風邪易與殘留的寒邪共同傷人；而春夏之交時，夏季暑熱逐漸升起，風邪與熱相合致病。需要將兩種症候分開而論，辯證論治。

1輕鬆辨別，是風寒還是風熱感冒人體是一個整體，具有自我的反應機制，當遇到外邪侵襲時，會透過身體的一些部位，將體表或體內的邪氣清除。

這些小小的徵象我們稱之為臨床表現，就有助於我們分辨到底是感染了風熱還是風寒了。

體液的表現（汗、唾液、鼻涕表現）：

汗出不暢、咽喉乾燥少唾沫，咳出黃痰或粘痰；鼻塞流黃濁涕，口感總是想喝水等屬於熱；無汗，口不渴或欲喝溫熱水，流清涕，痰涎較多者多屬於寒；

舌苔及脈象表現：

舌苔薄白微黃，或是舌面乾燥、乾裂，苔黃或黃膩，脈浮數屬於熱；舌苔薄白且溼潤，脈浮或浮緊多數寒；

大小便表現：

尿黃、尿急、大便乾結或成羊屎樣，排便困難，肛門熱感等為熱；而腹瀉、節清水便，或大便夾泡沫，小便清長等屬於寒；

其他表現：

惡風，怕吹風，頭脹痛，咳嗽，咽痛或聲音嘶啞，口眼鼻乾燥為熱；多惡寒，怕冷重，輕微頭重，重通為主，全身肢體痠疼為寒。

2春天的風寒，更喜歡這兩種人體質陽虛者：

陽氣虛弱者，衛氣自然也相對不足。我們說衛氣是「衛氣者，為言護衛周身……不使外邪侵犯也」，衛陽弱者，抵禦功能下降，調控肌腠功能不能，在春季更加容易受到風邪侵襲；另外，溫煦功能下降，對全身的溫陽作用會減弱，加之在入春時候，寒邪容易傷陽氣，使得衛陽更加虛弱使得初春季節更容易外感寒邪。

津液不足者：

津液是構成人體的基本物質，是維持人體生命活動的基本物質。津液在體內周身執行，載運衛氣及各種營養物質。如津液生成不足者，那麼所載運的衛氣這一防禦部隊就會數量就會減少，抵禦外邪的能力相對減弱，最終會導致外邪入侵。

在春季時候，溫度突然升高，出汗突然增加，加重津液匱乏，導致津液所載運衛氣相對減少，此時人體就容易受到外風的侵襲，感染風寒或風熱之邪氣。

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這三個簡單易行的妙招

既能抵禦外邪，又能緩解症狀

1解表疏風：蔥白生薑湯或桑菊飲01. 外感風寒：蔥白加生薑調服

如若不慎在春季外感風寒，出現明顯外感症狀。參照上述症，風寒症狀重者，可以自行在家服用蔥白生薑湯溫服。這兩樣東西在日常生活中都特別常見，做法也非常簡單，就是將蔥白和生薑煮水大約300ml，可加鹽少許送服用。

蔥白辛溫，主歸肺胃經，解表散寒通陽，尤其用於感冒早期療效甚佳。生薑能散能走，可溫陽助陽，其作用部分即可又可在裡，用量較少時，其作用在表，可助蔥白驅邪解表，減輕外寒感冒症狀。

除此之外，對於愛吃甜食的小朋友，或是脾胃弱的成年人，日常也適合吃點陳皮薑汁糖，用辣中帶的絲絲甜來刺激味蕾，溫暖脾胃。

輕微風熱：桑菊飲

風熱症狀為主的輕症感冒者，可選用桑菊飲，處方的話建議到正規醫療機構找正規中醫師開具，也可以到到藥店買中成藥桑菊顆粒，直接泡水，這個方子簡單易理解，就是疏風散熱，裡面主要的是桑葉和菊花，桑葉重於疏內風，且寒涼，帶一點苦味，很好地清熱效果，菊花則直接入肺經，直接清肺熱，有效解表。兩者在方中重用，共同疏散風熱。

02. 啟用肺經：對搓大魚際

「正氣存內，邪不可幹」，預防春季外感，最重要的還是要提高機體免疫力，啟用體內的免疫機制。

在春季不論是風寒還是風熱，最先收到訊號的是肺部，此時，預防的重點可以放在肺經上，啟用肺經，增加肺經禦敵能力。

肺經外行線最終止於拇指橈側端，也就是我們的大魚際部位，有肺經走行，每天進行手部大魚際的揉搓，相當於按摩肺經，疏通肺部經絡，激發肺經生氣，抵禦外邪。

操作也相對簡單便捷，兩手對搓，上下交替，可緩慢進行，至面板微微發熱為止。

03. 運動生陽：八段錦

除了透過啟用肺經，提高免疫之外，還可以透過調動全身陽氣，促進全身陽氣升發，從而啟用陽氣中的衛陽，以此發揮衛陽的保護能力。

八段錦中的第一式「兩手託天理三焦」，往上提拉胸腹、拔伸腰背，這樣系掛於脊柱和三焦上的五臟六腑都被提拉起來了，促進陽氣的升發，另外能助於臟腑通暢，驅寒祛溼去濁氣；同時夾脊的動作也擠壓到了頸後肩井穴和後背的膏肓穴，整條督脈都感覺熱乎乎的，督脈作為陽脈之海，在做完動作後，督脈經氣流動，自然後背會有暖意，這個就是因為陽氣被瞬間提起來了。

每天練習5分鐘，助陽昇陽，增強衛陽，抵禦外邪氣。

動作講解：

兩掌五指分開，腹前交叉，雙腿伸直，兩掌上託於胸前，內旋向上托起，掌心向上，抬頭目視，然後手掌停一停，目視前方。膝關節微屈，兩臂下落，兩掌心向上捧於腹前。這樣一上一下為一次，共做6次。

春季是一個「季節性疾病」多發的季節，日常要多多注意「春天的風」，不僅要及時增減衣服，更要善用各種養生方法，日常打打八段錦，或是喝點蔥白生薑湯，若是感染了風寒還需根據實際情況，選擇適合自己的湯劑。