普拉提和瑜伽的真實區別？兩者應該怎麼選擇？

普拉提和瑜伽很多人容易混淆在一起，以為兩者是一樣的運動，真實情況是兩個運動還是有很大區別的。

接下來給大家介紹一下兩者的不同之處。

1、起源

瑜伽是古印度六大哲學派別之一。

古典瑜伽傳入歐洲、美洲和亞洲後，出現了許多分支，後期發展了很多瑜伽分支。

普拉提起源於德國。普拉提最初是為了幫助士兵和囚犯康復而開發的一種運動療法，後來作為舞蹈家、演員和運動員提供運動療法培訓。

2、理念不同

瑜伽體式是模仿動物的。

古印度瑜伽修行者透過觀察和模仿動物創造了一整套姿勢，就像我們中國古代的五禽戲一樣。

普拉提運動被設計成一種運動療法，為身體不同的肌肉創造出500多個動作。

3、呼吸不同

雖然瑜伽和普拉提都注重呼吸，但瑜伽使用腹式呼吸，即透過腹部、肋間和橫膈肌的運動進行全腹式呼吸，這種呼吸均勻、緩慢。

普拉提主要是橫向呼吸。在橫膈膜呼吸時，會促使腹橫肌協同收縮，從而鍛鍊深層核心肌肉。

至於鍛鍊的時候是選擇瑜伽還是普拉提，最重要的是看到個人需求。如果你只是想減壓，瑜伽就可以。如果你想加強你的核心肌肉，增強肌肉力量，普拉提比瑜伽更合適。

不管是哪項運動，都是可以管理健康的，堅持才是硬道理。