《認知天性》7天共讀覆盤
《認知天性》 覆盤
前言
萬千智慧始於記憶。——埃斯庫羅斯《被縛的普羅米修斯》
關於記憶的基本原理
生成性學習
找概念出現的地方
生活中的運用
多查
花的心思越多越容易記住
學習風格理論❌
間隔練習
看書，學吉他，再回頭看書
間隔學習更有利於記憶
合意困難
第一章 學習是挑戰天性的必修課
馬特·布朗自救案例
讓學到的知識與技能再腦子裡隨時待命
學習共識
要想學以致用，必須記憶
堅持不懈的學習並記憶，終生不怠
學習本身是一項可以獲得的技能
天性懶惰孕育了認知規律和心智模型
檢索式練習更有效
間隔學習效果更好
測試可以檢驗自己的薄弱環節
細化知識
用自己的語言把新知識表達出來
心智模型
分析問題
解決問題
創造新事物
犯錯誤並改正錯誤，是在搭建通往高層次學習的橋樑
科學“照妖鏡”下的學習方法
我們都是“不盡職學習者”
元認知帶來的學習假象
元認知：對知識掌握情況的理解
誤區：
不知道自己學習中的薄弱之處
使用錯誤的方法
知識多不等於學習能力強
小結
最好的習慣之一，有規律的自測，重新校準自己知道什麼，不知道什麼
自測，“找方位”
第二章 學習的本質：知識鏈和記憶結
知識最終將變成條件反射
自我檢測：給知識鏈打上記憶結
重複檢索能讓記憶更清透
檢索——練習效應
第三章 “後刻意練習”時代的到來
集中練習❌
練習有間隔、穿插多樣化
花費更多的心血，學習成果才變得更牢固
個人感受
寫了很多案例就是為了說明一點，從長期來看，間隔練習和穿插練習比集中練習更有效
在看這本書之後，顛覆了我之前的很多觀點。比如說集中練習的弊端，覺得學習就是要一個知識點一個知識點的攻克，比如說現在的法考，有8門課需要準備，都是一個一個按順序準備。
反思很重要，是一種變相的檢索練習
英語學習
橄欖球杜利教練的訣竅
檢索
有間隔、有穿插的練習
多樣化練習
反思
what
how
how to do useful
reflect other method
細化
保證基本功
音標
發音
語音語調
流利度
語法
如何練基本功
不停的練習
在訓練中有所變化
探討具體的技能（如連讀、弱讀、失爆、爆破等）
訓練如何比賽，要有特殊的策略（間隔學習：練習/測試只在週四進行，每次有一週的間隔時間，訓練內容按不同順序進行）
每日訓練安排
基本功
分小組練習
訓練基本功相關內容
平時練習節奏較慢，但每週的周測節奏較快
熟悉戰術，球員在頭腦中複習演練（英語中是否就是在頭腦中反覆練習學過的對話？）
訓練不能全是耗費體力的內容，否則很快會把人累垮
每週訓練安排
抽認卡是間隔練習的好例子，在重新看到一張卡片前，你會瀏覽其他的卡片
設定獎勵
第四章 知識的“滾雪球”效應
學習的三個關鍵步驟
編碼
鞏固
寫文章
初稿
多次修改
過一兩天重新拿起這篇文章，明確主要觀點
新增相關案例及輔助資訊
檢索
短期記憶重新編碼並鞏固成長期記憶
與不同種類的線索練習起來
只有親身體會，再加上時不時的練習，重要的知識、技能與經驗才不會被忘記
學習中必須要做哪些“努力”
重新鞏固記憶
遺忘可以強化學到的知識
重構
打造心智模型
構建概念學習
第五章 打造適合自己的心智模型
元認知
對自我的認知
知道自己有幾斤幾兩
心智模型
經驗
套路
如何打造心智模型
學習他人的方法
不斷改進成為適合自己的方法
第六章 選擇適合自己的學習風格
掌控感
結構構建
第七章 終身學習者基本的基本
終身成長，像專家一樣思考
學習執行力比學習技巧更重要
專家級的表現需要高質量的練習，而不是靠遺傳因素
不管在那個領域，專業人士的表現都被認為歸功於大量複雜模式的緩慢積累
小結
努力學習會改變大腦，為大腦建立新的連線，擴充套件你的能力
我們之所以努力，是因為努力本身能拓展我們的能力。你所做的事情決定了你會成為什麼樣的人，決定了你有能力做什麼。你做的事情越多，你能做的事情也就越多。只要保持一種成長心態，你就可以接受這個道理，終身受益。
第八章 寫給大家的學習策略
學生的學習策略
（三個基本的學習方法）
掌控自己的學習你的智力在很大程度上由自己控制，知道這一點非常重要，困難會因此變得有價值。
練習從記憶中檢索新知識
檢索練習
自測，周測
核心概念是什麼
哪些術語或概念是我沒接觸過的
我會如何定義它們
這些概念和我已知的東西由什麼練習
個人感受
對於檢索練習是什麼，為什麼要檢索練習的篇幅過多，但是很少去闡明怎樣檢索練習，而這一點恰恰是我們最想了解的
有間隔地安排檢索練習
建立一份自測計劃
隔數天或一週看一遍
穿插安排兩個或更多的主題進行練習
先練習某一型別問題，打斷該型別進行另一種型別的練習
其他有效的學習方法
細化
在新資料中找到其他層面的含義
和已知的聯絡起來，用自己的話講出來
生成
先自己找答案，嘗試解決問題，然後對答案，看差別在哪
反思
檢索練習+細化
找到自己做的好的，做的不好的，怎樣能使不好的變得更好
校準
知道自己知道什麼，不知道什麼
避免感知假象，假的“自知之明”
助記
用具象的東西去記抽象的東西
比如用影象或動態的形式來記單詞
費爾羅斯的學習習慣列表
課前閱讀資料
閱讀的時候預想考試會出什麼題目，如何作答
課上回答上述假設問題，檢測閱讀內容的記憶成果
複習學習指南，找到回憶不出或不知道的術語，重新學習
閱讀筆記中抄寫標粗的術語及定義，確保能夠理解
參加網上釋出的模擬測驗，發現不知道的概念，重點學習
用自己的方式把課上的資訊重新組織成一份學習指南
寫出複雜或重要的概念貼在床頭，不時自測
在整個學習過程中，把複習和練習間隔開
職場人士的學習策略
檢索練習
生成
反思
細化
教師的學習策略
如何教
經常性的小測驗
學生和教師都能接受的基本準則
培訓者的學習策略
模擬
生成
測驗
反饋
練習
這是跟著沙牛老師參加的第三次共讀活動了。第一期是《窮查理寶典》，也是一本很厚的書籍，不過一些觀點很值得思考，由於書的內容是查理的一些文稿及講話合集，所以整本書看下來有點邏輯混亂；
第二期是《財務自由之路》，該書打開了我對與財務的認識，而且書中內容也很有道理，所以入手了一本紙質書，雖然沒有重新看，以後一定會再拿出來讀的，這本書挺適合重複閱讀的；
第三期就是現在的《認知天性》，跟著牛牛老師一起讀這本書的好處就在於，他會設定每日需要閱讀的內容，而且每天都會有相應的打卡作業，可以讓我們讀完之後還能更好的回顧知識並進行思考，最重要的是能看完整本書的同時還有獎勵啊。
這本書讀完其實還是顛覆了很多我以前關於學習的認知，尤其是應試方面的，原來檢索練習和間隔練習比短時間內的重複練習要更有效。以前讀書的時候感覺自己只會背課文，並沒有去思考，為什麼是這個，為什麼要這樣，除了這個方法我們還能不能想到其他的替換方法。
這本書對於教育者來說，無疑是一本很好的閱讀教材，可以把其中的方法應用到實踐中去，然後不斷改進，形成教育者的心智模型，同時幫助學生找到適合自己的心智模型。但是這本書也存在一些弊端，比如這本書是由很多文獻組成的，所以知識體系有點混亂，不過也可能是作者想實踐檢索練習和穿插練習，故意設定成這樣。然後通篇下來記住最深的一點就是檢索練習、間隔練習、穿插練習配合一些小測試或者自測就是一個學習的方法了。另外一點是關於檢索練習、間隔練習、穿插練習配合一些小測試或者自測實施起來有難度，畢竟每個職業的內容不同，關於這些學習方法區別還是很大的。
真的是要多讀書啊，以前在大學的時候基本上沒看過幾本，所以現在研究生的狀態就是，你欠生活的總是要還的，以各種不同形式不同時間。
感覺覆盤還是得多練練，不太會，希望老師以後有這方面的訓練。不過這次看書的進步就是有在邊看邊思考，把自己的一些想法慢慢表達出來了，以前看書都是通篇接受，不加評價，然後把覺得寫的好的句子或段落摘抄下來，每次進步一點點。
期待下一期的共讀書籍，謝謝沙牛老師，謝謝親愛的小番茄，愛你們❤️
