長期熬夜（缺覺）後應如何用假期恢復？

Tommy2022-05-23 13:04:28

大家好，這裡是剛剛脫離苦海的初三狗。

初三嘛大家懂的，沒有四五點才睡那麼誇張，但也是長期缺覺。馬上放暑假了，本來打算趁暑假好好補眠，但是光睡睡睡感覺也不是很科學。而且之前試過雙休日不補課的時候睡到自然醒，但覺得醒來之後依然很困。

那麼，如何在長期缺覺後，利用兩個月暑假的休息調整過來（包括黑眼圈等），具體如何操作？

2016-12-14 19:49:57

晚上喝杯溫牛奶試試

2016-08-06 09:06:53

覺是補不起來的。暑假正常作息就好啦，過段時間就恢復過來了。

2016-07-29 12:31:37

我也想問這個問題