失眠的“天敵”找到了，這種植物泡水喝，酣暢入睡，一覺到天亮

白天乏力精神不線上，晚上卻異常清醒，怎麼都睡不著，這是當代年輕人的通病。不止如此，睡眠淺又多夢，一丁點聲音都容易將我們從夢中驚醒，醒來後又失眠，簡直太痛苦了。有多久沒有一覺到天亮了？為早點回歸到正常作息，我們該如何解決這3點？

一、是什麼原因導致失眠多夢，又易驚醒的？

1、胃不和，則臥不安

咱們沒有把自己的腸胃照顧好，導致消化不良，腹脹不適。簡單來說便是晚上吃的太多，太油膩，搞得晚上怎麼都睡不著。腸胃產生負擔，無法休息，所以夜裡自然就睡得不安穩啦。

2、壓力大

中醫常說，壓力及鬱悶之氣會影響肝的健康。現代生活節奏越來越快，房貸、車貸、社交、工作等都是一座座無形的大山。如果心裡裝著事情，常日鬱鬱寡歡，肝氣就會變得特別旺盛。因此精神亢奮，身體又疲憊，兩者矛盾人會急躁易怒，靜不下來，夜裡很難入眠。

3、熬夜、夜生活豐富

上班族經常會出現熬夜加班的情況，還有喜歡玩的年輕人夜生活非常豐富。導致作息紊亂，沒辦法好好休息，長此以往就會失眠。

失眠的“天敵”找到了，這種植物泡水喝，酣暢入睡，一覺到天亮

有安神王之稱的“玫瑰桑蟲草茶”在安神、失眠領域有其獨到的功效，用玫瑰，桑葚，蛹蟲草，阿膠，茯苓，大棗配製而成，每晚用開水沖泡喝兩碗，可以調理失眠多夢，寧心安神、等作用，對心和肝的陰血有微弱的滋養作用，對人體是極好的。

中醫上認為，失眠是由於心腎不交、肝氣不疏、脾胃不調、心膽氣虛等原因造成的，簡單來說就是五臟不調，身體機能紊亂，而玫瑰桑蟲草茶，就是調五臟，補充氣血，疏肝理氣，平衡陰陽，調節紊亂的高手，裡面含有香茅醇，氨基酸，維生素等多種有益成分，對虛勞虛煩、不眠、驚悸多夢、煩躁不安等症都有很好的作用，常用它泡水喝，可以酣暢入睡，一覺到天亮。

失眠多夢平時應該怎麼做

1、調整飲食規律

早上和中午要吃好，晚上7點之前吃個6分飽即可。菜色清淡為宜，避免高油脂的肉類及蛋糕點心。

2、早睡

儘量早睡，減少夜生活。可以比平時提早1小時分鐘上床，聽點輕音樂助眠。每天將時間都提早一點，堅持一個禮拜就能調整好作息啦。避免太晚就寢、作息正常才是健康養生的根本之道。