百米衝刺怎麼樣才能提升？

Simon2022-01-25 15:31:26

2017-12-23 12:01:20

這和跆拳道有什麼關係？？？

昨天校運會剛結束，我們學校不分甲乙組，專業非專業的放一起。

女子一百米里，一群布鞋，球鞋裡站著一個釘鞋的，我就知道誰會贏了。

短跑和長跑的區別。我不專業，不說。我不專業的說下。

釘鞋主要提供抓地力，為每一步提供蹬勁。

以此為基礎，運動員可以敞開的跑。

有多敞吶？

最直觀的是擺腿幅度。

在同等擺動頻率基礎上，更快的肯定是腿更開的。（當然，在拉鋸更大的基礎上保持同等的擺腿頻率才是難點。）

然後，短跑運動員跑步頻率也很好。100米跑道其實很短，加速區從30米開始才能依稀拉開。一般專業甩非專業最多10米。

但是他們的步頻和擺臂是很穩定的，這依賴於日常訓練。而普通的同學只知道咬牙，加速。擺臂速度往往比腿快，結果加速到一般，節奏沒了，瞬間被拉開距離。

看優秀的短跑運動員加速實在很享受。這也是為什麼徑賽總是比大部分田賽熱血的原因吧。