小朋友的睡眠時長，真是謎一樣的存在！

自從生了滿滿以後，我和我身邊生過孩子的朋友，多多少少都有了

“隔閡”

：

我忿忿不平，為啥人家娃都是天使寶寶，朋友一臉懵逼，孩子哪有你說的這麼難養。

我說，不提什麼高需求、愛生病，就光精力過剩這一條，就夠我熬的了。但這人世間，

只要沒有親身經歷過，說感同身受都是騙人的。

去年，我一個好朋友生了二胎，這個新來的小朋友一下子顛覆了她之前對孩子的理解，也開始明白我當年的苦。

因為她發現自己無論有任何育兒困擾，都能從我這裡得到無比全面翔實的解答，和說不完的實操經驗。

但有一條，無論如何我也幫不上忙！那就是這個二胎寶寶

和滿滿一樣，有用不完的精力，使不完的勁兒！

就連家裡活力十足的老大，也被這個小寶折騰困了，小寶

還哇啦哇啦活蹦亂跳，不熬到三更半夜，絕對不睡

。

我幫她排查了一圈問題，是睡眠習慣不好，作息有問題？還是身體不舒服睡不著，還是有情緒問題需要人陪？

後來我們發現，這孩子沒問題，他就是天生睡眠時間少，精力旺盛。

我朋友無比鬱悶，說老大小時候除了吃就是睡，一天睡特別多，搖都搖不醒，給她留了大把的時間幹別的事。

等後來回去上班，老人帶著也特別省心，做飯帶娃兩不誤。

再看這個老二，請了阿姨和老人輪流帶，也時間吃緊。她下班回來，就得立刻加入帶娃的“車輪陣”，給娃各種放電，一嗨就是10-11點。

她就納悶了，這麼小的孩子，怎麼就是不困呢？老大小時候一過8點自己就打蔫了，放個安撫物自己就能玩睡了。

再看老二，

永遠那麼活力四射，不知疲倦，真是天壤之別！

我安慰她說，

每個孩子都不一樣，有好帶愛睡覺的天使寶寶，就有精力過剩情緒波動的高需求寶寶，對比本身就對個體不公平。你能做的，只有接受這個事實。

她點點頭，嗯，得接受，不然怎麼辦呢？不過，我現在終於有點明白你當初的難了。娃不睡媽就不下線，熬人吶！

這是我朋友有兩個孩子，有同樣的父母同樣的家庭，但就是截然不同的睡眠時間和精力進度條，她一下子就能理解這種差別。

但對很多第一次當媽媽的人來說，想理解這種不一樣，就很難了。

尤其是我們看了這麼多嬰幼兒睡眠時間指南，發現現實和標準的差異，就越發不淡定了。

美國睡眠協會（AASM）在2016年6月13日首次釋出了兒童和青少年最佳睡眠時間長度。

美國國家睡眠基金會（NSF）釋出的睡眠時長標準，要比睡眠協會的標準更長。

看著這些時間數字，媽媽們忍不住對號入座，默默掰扯自己家能睡多少，達不達標，還差多少。

如果孩子睡眠充足也就罷了，如果孩子睡眠時間和專家建議範圍有差距，

媽媽就開始焦慮：

睡眠時間不夠，影響生長髮育怎麼辦？育兒專家說，大腦突出神經和生長素分泌，都在睡眠中完成。這還沒跑了，先輸在睡覺上了！

於是，媽媽們一頭扎進臥室，想方設法讓孩子多睡一會。各種哄睡大法都上了一遍，連自己都快被哄睡了，可小傢伙卻依然精神抖擻就是不困。

小祖宗，你為什麼就是不肯睡覺呢？

這是每個媽媽都曾有過的無奈。

作為曾經為了哄睡披頭散髮坐地大哭的崩潰老母親，滿媽想告訴大家，

別拿睡眠時長標準卡自己和孩子了

，因為。。。。。

小朋友的睡眠時長，就是謎一樣的存在！他到底能睡多久，全看個人體質！

如果我們排除了孩子健康和情緒的問題，孩子就是不肯睡，那就是不困！

這一點，我真的花了3年的時間才慢慢明白。講真，滿媽當年沒少因為睡覺時間跟滿滿較勁！

熟悉滿媽的小夥伴都知道，滿滿小時候是脹氣娃，睡眠渣到懷疑人生，別說睡眠時間了，就連睡著都是我一天的小確幸！

那時候，我每天扒拉著指頭數著“滿滿今天睡了幾個小時”，恨不能娃一有點眯眼愣神的狀態，就要把他撂倒哄睡。

但事與願違，哄睡滿滿的難度越來越高，時間也越來越長。尤其是1歲3個月以後，每次哄睡不折騰到1個小時，根本就沒可能。

經常是我披頭散髮開始發火，娃才極不情願地閉上眼睛，醞釀醞釀，能不能成功，全看運氣。

講真，每一天的哄睡任務，對我都是無限折磨。家人都來勸我，算了，孩子不想睡就不睡，何必上綱上線呢？

但當時的我對睡眠有一種近乎偏執的執著，1歲多的孩子不睡午覺，怎麼能行？！怎麼能發育好？，再難也得睡午覺。

隨著滿滿年齡的增長，哄睡到最後，都成為我們娘倆的對抗：

我情緒崩潰，滿滿哭到睡，我開始意識到，可能他真的不需要午睡。

每次被我強迫哄睡，都是因為哄睡過程雞飛狗跳的精力消耗，而不是孩子真的困。

這樣為了睡而睡，又有什麼意義呢？

為此，我去醫院專門帶滿滿問過

兒科醫生。

她告訴我，

睡覺是對疲勞的修復，不管是精神上的還是身體上的，只有需要睡覺的時候，才會困。

不困的時候，說明不夠累不需要修復。

正常情況下，幼兒一般到下午都會感覺疲憊，所以需要午睡來恢復體力。但有的孩子確實天生精力旺盛，他不困不累，自然是睡不著。

你看你家孩子精神的，比你都旺盛，所以不睡就不睡，困了自然就睡了。

這不會影響孩子的生長髮育，每個孩子都不同，怎麼能用一個標準來強求呢？

醫生最後一句話徹底點醒了我，

我忽然意識到自己又犯了“己所欲，施於人”的錯誤，把午睡的需求強加給孩子。

之後，我不再勉強午睡，滿滿就真的能精精神神堅持到晚上，狀態特別好。不困不累不鬧覺，又有什麼問題呢？是我執念了。

不午睡，還有個意外驚喜！滿滿畢竟是個不到2歲的孩子，晚上早早就困了，哄睡比以前容易。

雖然帶他一整天頗為熬人，每個中場休息，但晚上多出一段整塊的時間，更難得啊！

後來，滿滿一點點長大，到3歲，到4歲，他的睡眠總時長永遠不達標，永遠比同齡人每天少睡2-4個小時（就是這麼誇張），我都很坦然。

因為我知道，這個孩子就是天賦異稟，精力過剩，熬倒老師和老媽輕而易舉。滿滿的生長髮育受影響了嗎？至少從智商和情商上來看，不僅沒受影響，反而機靈得超過年齡的成熟。。。。

可見，睡眠少，不影響聰明才智是不是？一個人對睡眠時間的要求，就是一門玄學，得認命，哈哈哈哈。

再說回專家協會的指南和標準，滿媽用親身的經歷告訴大家，

任何工具都是來幫助我們參考的，而不是限制約束我們的。

我們應該好好運用這些指南排查小朋友的問題，

比如睡眠不足，是不是身體健康和心理出了問題？

比如小寶寶睡不少是不是腸脹氣腸絞痛打擾睡眠，

比如寶寶是不是有分離焦慮，或者受到傷害，心理害怕而睡不好，

再比如是不是生活環境發生改變，孩子不適應了。

而不是看到一個標準，自己的情況對不上，就拼了命去追上這個標準，忽略背後存在的隱患或者忽略孩子的個體差異性。

就拿滿滿和朋友家的二胎，這兩個孩子就是天生睡得少，難道就不正常了嗎？

不是的，就連正態分佈圖都在告訴我們，除了大多數，還有小機率事件的存在。

一個方法或者標準不可能適合每一個孩子，每一個人。

請把我們的孩子當作一個謎，慢慢探索，而不是用標準去套孩子。無論是睡覺，吃飯，還是教育，愛好，性格。

每一個孩子都是獨一無二的。

如果你想來點哄睡的技能

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看這裡

哄睡這件事，媽媽還應該有點破罐破摔的勇氣！

睡渣娃必看，老母親的黑眼圈真的撐不住了。。。。

嬰兒睡覺咋就這麼難，自主入睡到底是不是真的？

一不留神，我竟發現了讓孩子自主入睡的奧秘。。。。

滿媽碎碎念

我猜是不是會有媽媽問，家有精力過剩的孩子，如何讓他們多睡覺？

方法其實特別簡單，別吃太飽（不是餓著啊），多跑跑，沒了。這跟對錢的積累沒什麼一樣，要麼開源，要麼截流。

想讓孩子電量耗盡，除了能量別攝入太多，只能讓孩子撒丫子消耗精力了。但現在又是冬季。。。。。算了，讓孩子學會自己玩，自我消耗，可能更實際一些。

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