2023年 枕頭推薦，頸椎不舒服怎麼選枕頭？|怎麼挑選一款高性價比枕頭6000字推薦指南
乳膠枕和記憶枕哪個比較好？
太多不同的枕頭，怎麼挑？
怎麼挑選一款合適的枕頭？
我看到了很多小夥伴都存在不知道怎麼挑選一款合適的枕頭，因為有不少不同材質，不同品牌的枕頭，難免會看到眼花繚亂，所以在這裡分享一下我挑選枕頭的經驗，部分我使用過的枕頭的切實體驗。
我當時嘗試了很多不同枕頭的初衷其實特別簡單——因為整天都對著電腦工作，所以我自己的頸椎本來就不太好。自身就是對睡眠質量要求很高，因為我睡眠很淺，經常容易醒來。所以我嘗試了很多
別急，上面這些問題在下面這篇六千字深度乾貨文中，我都會一一解答，文章有點長，建議收藏慢慢消化，如果對你有幫助，也請鼓勵一下嘿嘿
謝謝(●ˇ∀ˇ●)
文章目錄：
1.選購初衷
2. 為什麼選擇正確的枕頭很重要？
3.如何選擇合適的枕頭
4.各個型別靠譜的枕頭推薦（含購買連結）
5.總結（不想看長文的可以直接來這裡抄作業
一、為什麼選擇正確的枕頭很重要？
枕頭在您睡覺時為頭部和頸部提供支撐。除了提供舒適度之外，合適的枕頭還應為頸部和脊柱提供適當的支撐。
不合適的枕頭不能在正確的位置提供適當的支撐會導致頭痛、頸椎不適、肩膀或手臂麻木、不適、打鼾、打噴嚏和喘息（呼吸困難），睡覺的時候輾轉反側，睡眠質量也不太好，這對你的精神和身體都有影響。
二、如何選擇合適的枕頭
1. 舒適性
舒適度是選擇首要考慮因素，與它最近的聯絡就是枕頭的材質。
您還必須考慮頸部支撐、潛在過敏原和長期耐用性。市面上主流的枕頭材質可以分為：纖維枕，蕎麥枕（決明子枕），記憶枕，乳膠枕，羽絨枕。不同材質枕頭都有著不同的優缺點，根據自己的同材質枕頭都有著不同的優缺點，根據自己的需要選購~~
2.頸部支撐：
枕頭頸部的支撐非常重要，枕頭的高度也是非常重要的，因為合適的枕頭高度，可以讓你保持良好的睡姿，放鬆頸椎，提高睡眠質量。枕頭一般也有高低枕之分的，可以按照自己的實際需要選購。
枕頭太高或太低都會影響呼吸道的暢通，容易引起呼吸道疾病。而且不合適的高度也容易造成落枕或過多的血液流入頭腦，導致頭腦發脹，沒精神。
3. 造型：
現在枕頭的造型多為蝶型或波浪枕，也有部分是L型，S型等等，都是比較不錯的設計，這樣的設計可以更好的貼合頸椎曲線。還有一些枕頭還有突起的按摩的造型，可以根據自己是切身試用體驗，再選購。
三、如何正確使用枕頭
其實枕頭並不是用來枕頭部的，而是用來脖子的，可以很好的來保持頸椎的前屈生理曲度。
腦袋枕上枕頭後，枕頭的高度最好是一拳（高度），側臥的話約為自己的一側肩寬，頸椎要和腰椎在同一水平線上。
·
我仰臥著睡，現在怎麼辦？
仰臥需要更薄的枕頭，這樣他們的頭就不會前傾得太遠。在枕頭的底部三分之一處尋找一個有額外蓬鬆度的枕頭來支撐你的脖子。如果您仰臥睡覺，您將需要考慮使用中型或薄型枕頭。枕頭的合適高度取決於您的體型。從而為頭部、頸部和肩部提供支撐。中等硬度的枕頭可能是正確的選擇。
·
我側身睡，現在怎麼辦？
側睡需要一個更堅固的枕頭來填補耳朵和外肩之間的距離。如果您側睡，那麼您在睡覺時需要一些東西來正確支撐您的頭部和頸部。理想情況下，您會尋找一箇中等密度的枕頭，這樣您的脊椎就會保持一條筆直的水平線。較硬的枕頭可能是正確的選擇。
四、
各個型別靠譜的枕頭分析與推薦（含購買連結）
首先申明的是，我使用過七八個不同牌子的乳膠枕，記憶枕，羽絨枕，給家裡人和朋友推薦過不止十幾個。所以下面推薦的這一些產品，會真實反饋我使用體驗和再結合提取了電商平臺枕頭的綜合分析。大家可以根據自己的預算和使用枕頭的習慣，選擇合適的枕頭，能夠
避免部分的坑，希望能幫到大家~~
1.蕎麥枕（決明子枕）
蕎麥枕和決明子枕，裡面填充的都是蕎麥殼，決明子等，特點就是比較硬，缺乏彈性，部分喜歡睡硬枕頭的小夥伴不能錯過了。還有蕎麥枕一般都是有一股特殊的香味，可以改善睡眠質量。睡眠不好的小夥伴也可以考慮使用天然的蕎麥枕，還有助眠的功效喔。缺點就是可塑性差，還有可能會長蟲。
睡眠博士 蕎麥枕
睡眠博士這款枕頭，填充的都是蕎麥殼。還配有漏斗設計，可以透過漏斗取出苦蕎殼調節枕頭的高度，同時也滿足不同小夥伴調整枕頭高度的需求。
因為苦蕎透氣性和不容易變形，可以保持枕頭的支援性，堅而不硬，推薦比較喜歡睡矮一點和硬一點枕頭的小夥伴試用下蕎麥枕，你肯定會愛上它哈哈哈~~
B.乳膠枕 （
選擇乳膠枕的關鍵
）
1. 天然乳膠含量
乳膠來源於橡膠樹數汁，分為天然乳膠和人工乳膠，建議選天然乳膠，無論是舒適感，還是氣味都是天然乳膠更優。
乳膠枕頭貼合您的頭部和頸部，提供舒適和支撐。乳膠本身具有彈性的感覺。通常來說天然乳膠的質量當然是越高越好，天然乳膠不但更柔軟，彈性更好，天然膠乳中含有的特殊成分是具有防蟎抑菌，抗老化等作用的。乳膠含量在90-95%是最好的！因為需要加入新增劑等，所以無法做到100%乳膠含量。
2.乳膠製造工藝
製造工藝：都是採用鄧祿普（化學發泡）和特拉雷（物理發泡）的製造工藝，市面上一般都是鄧祿普工藝製造的乳膠枕。兩者的區別在於使用鄧祿普工藝的乳膠都是屬於閉孔結構的，特拉雷採用的乳膠是海綿是開孔結構，採用物理發泡，所以特拉雷的乳膠枕的透氣性和彈性，支撐力更優，但成本也更高！
總結：選擇價效比的可以選鄧祿普工藝製造的（市面上大多枕頭都是採用這個工藝），追求舒適性的可以選特拉雷工藝製造的枕頭。
3.選購需要注意事項：
（1）觀察表面
選購的時候要看看乳膠枕頭的表面，正常乳膠枕的枕頭應該是米黃色或者乳白色，如果枕頭的表面顏色非常白，表面又有比較亮的光澤，那麼非常有可能是添加了著色劑。有沒有明顯的色差，裂縫雜質等等。 不要聽信某國進口，純天然等等就無腦購買……。
（2）聞聞乳膠枕的味道
由天然乳膠製成的乳膠枕應該是有一股淡淡的橡膠味，但是應該不刺鼻。但枕頭有明顯的香味，說明枕頭在製作過程中可能添加了香精，用來掩蓋異味。
部分枕頭開箱是有一點味道的，放到通風處吹兩天，就沒啥味道，這個也是屬於正常的。
（3） 用手按壓，測試回彈
質量比較好的乳膠枕會比較迅速的回彈到原本的形狀，不容易變形和撕裂。
（4）使用注意事項：不能長期擠壓，放置環境不能暴曬，需保持乾燥。
4.靠譜的乳膠枕推薦：
睡眠博士 乳膠枕
睡眠博士的乳膠枕無論是銷量和口碑都是挺不錯的，我弟弟現在也在使用，而且經常搞活動喔，活動力度挺大的，活動時候記得關注一下！
這兩款睡眠博士的天然乳膠枕都挺不錯的，採用的是鄧祿普工藝製造的。第一款是泰國原裝進口的，93%乳膠含量，第二款是斯里蘭卡原裝進口的乳膠枕，95%乳膠含量，斯里蘭卡的原料更佳更透氣更舒服！
鄧祿普乳膠枕（強烈推薦）
強烈推薦鄧祿普乳膠枕，我買了好幾個這個枕頭，還推薦給了親戚哈哈哈，因為我覺得確實超舒服且價效比巨高的大牌乳膠枕！
鄧祿普也就是剛才我們提到的乳膠製造工藝，作為世界上第一款乳膠枕的發明者。鄧祿普和特拉雷的工藝都是由鄧祿普這個品牌建立的，就也就是我們熟知的比較有名的汽車的橡膠輪胎品牌。
強烈推薦大促時候購買！例如雙11，雙12，618等大促活動，因為上一年雙11京東大促活動我買了兩個枕頭給老爸老媽！京東5折有沒有！5折！5折！強烈推薦！價效比巨高！！
ECO德國認證，使用更放心
採用斯里蘭卡乳膠原液，原裝進口
高達96%的天然乳膠含量 波浪枕
備註：還有非常多型別枕頭，適合不同的人群，嬰兒枕，青少年枕。 還有不同造型的枕頭，例如波浪和蝶形等等……。
鄧祿普 特拉蕾乳膠枕（強烈推薦）
鄧祿普（品牌）除了鄧祿普工藝的枕頭，怎麼還少的採用特拉蕾工藝製造，美國原裝進口的特拉蕾乳膠枕的！更加細膩彈性，比起鄧祿普，舒適在升級！好的東西，唯一的缺點就是貴~
點進去還有男人，女人，老人，兒童等其他型別枕頭，但價格也大不相同。
2.羽絨枕
不同的枕頭都有著各自的優劣勢，而我更傾向於最為舒適的羽絨枕。
經常入住酒店的小夥伴應該知道，很多五星級酒店用的都是羽絨的枕頭。
羽絨枕備受酒店青睞就是因為羽絨枕的羽絨細膩蓬鬆，回彈力高，透氣不悶熱，而且保暖性極好。除此之外羽絨枕在保證較高蓬鬆度的情況還能做到慢回彈，適應力極強，非常舒適，所以各種豪華酒店裡都是使用羽絨枕。
羽絨枕選購的標準：
1.羽絨填充物
羽絨一般可分為鵝絨或鴨絨。鵝絨的絨絲更長，絨朵更大更飽滿。鵝絨的蓬鬆度更高，保暖性和舒適性更強！鵝絨枕的價格都比鴨絨枕高，預算夠的話，推薦選擇鵝絨枕。
白鵝絨（灰鵝絨）＞白鴨絨＞灰鴨絨
2. 羽絨含量與蓬鬆度
劣質的羽絨枕體驗很不好，尤其是很多低蓬鬆度+高填充量來冒充高蓬鬆度的劣質羽絨枕。羽絨含量高+蓬鬆度高就稱得上“舒服”，所以羽絨含量和蓬鬆度就是鑑定羽絨枕優劣的關鍵。價效比
推薦90%羽絨含量+500蓬，預算夠的話推薦90%羽絨含量+700蓬以上。
3. 清潔度
羽絨枕是比較難打理的，所以儘量選擇可以水洗和機洗的羽絨枕，這樣打理起來也更省心。
價效比推薦 康爾馨世貿洲際五星級酒店同款枕頭(強烈推薦）
如果選擇一個不錯的價效比枕頭，那麼康爾馨世貿洲際五星級酒店同款的枕頭就是非常不錯的一個選擇。
50%白鵝絨鵝絨枕+700蓬鬆度已經挺舒服了~~
進階推薦 世貿洲際五星級酒店和希爾頓五星級酒店同款枕頭(強烈推薦）
如果預算夠的話，當然是首選這個世貿和希爾頓五星級酒店都在使用的同款羽絨枕！
95%的白鵝絨含量，再加上750蓬的蓬鬆度，枕頭三層的填充工藝，都是採用了95%精選靜音白鵝絨，強烈推薦！
SIDANDA 進口匈牙利95%白鵝絨枕高枕(強烈推薦）
來自日本品牌本SIDANDA的這款95%鵝絨枕高枕也是非常的不錯，簡約的日系風格，但是裡面的枕芯凹陷的設定卻異常的舒服，超貼合頸椎曲線，給到很好的支撐，不會有軟綿綿的感覺~~
3.記憶枕
記憶泡沫枕頭由緊密的泡沫組成，感覺就像會回彈的海綿。
一睡下去，枕頭會馬上根據受到的壓力3-5秒回彈，調整貼合頸部的形狀，很好的托住脖子，讓頸椎可以得到很好的放鬆！在睡眠後會恢復到原來的形狀，通常可以提供非常好的頸部支撐。
因為它們透過在您整夜移動時不斷塑造和調整您的身體形狀來減少壓力點。記憶海綿枕頭有多種形狀，旨在支撐頸部。包括流行的 S 形輪廓，另一種是蝶形。我們在購買時，可以根據自己喜歡的型別和設計進行選擇。
選擇記憶泡沫枕頭時，選擇質量更高的品牌很重要，因為許多便宜的記憶泡沫枕頭都配有密度較低的泡沫和不太滿意的質量。
密度（選擇記憶枕的關鍵）
其實記憶枕和其他枕頭最大的一個區別就是一定要注意記憶枕的密度，記憶枕密度一般在30D-120D之間，但也不是越大就越好。
經過多次測試85D左右的密度是最好的 不是密度越大越好，85D是最好的一個數值，經過實驗室上千次測試出來的數值，雖然有一些能夠做到密度120或者130（其他人做到這麼可能會加入不好的東西）。還要看看使用材料是否是進口，哪個國傢什麼公司進口，製作工藝怎麼樣，生產技術如何等，這些都和枕頭的密度有關。
高密度和低密度記憶泡沫枕頭。低密度軟記憶泡沫枕頭更便宜，但舒適度和使用壽命都不如高密度記憶泡沫枕頭。因此，根據自己的預算，您可以選擇最適合自己的記憶枕。
價效比推薦 小米 8H記憶枕
我家買了小米好多的產品哈哈哈，小到枕頭路由器，大到電視掃地機器人等等，小米全家桶用起來還是非常不錯的嘿嘿。
說回這個小米的8H這個枕頭，蝶翼型造型，更加貼合頸部，50D的密度在使用體驗上舒適度挺舒服的，屬於微微偏硬那樣，慢回彈效果不錯，支援力強，百元記憶枕這個價位強力推薦！
進階推薦 Tempur泰普爾千禧枕 （強烈推薦）
Tempur泰普爾被稱作枕頭中的LV，也是非常多的五星級酒店指定專用枕頭，強烈推薦！個人認為最舒服的枕頭除了羽絨枕就是Tempur記憶枕！密度85D，屬於記憶枕中的高密度，超級舒適，強烈推薦！
剛用的時候可能因為枕頭的高度和材質改變感到不習慣，但用習慣之後簡直不要太爽了！中間凹陷的位置配合高低枕，很好的貼合頸部，就像睡在雲上那種感覺。不同規格的枕頭，我睡S就差不多了，可以根據自己的需要調整下。
五、助眠好物推薦
隔音耳塞
而且想要提高睡眠質量，那麼怎麼可以少的了隔音耳塞個好幫手呢，配合合適的枕頭，效果槓槓的！！！
美的 電動按摩足浴盆
智慧恆溫系統加熱，模擬真人按摩，還有多種按摩模式可選，可以很好地按摩足部穴位，進行腳底按摩。而且還有防燙傷和防漏電安全介面，可以放心使用！還有一個非常棒的優點就是可摺疊！可以把這麼大的足浴盆摺疊起來，收納省空間！強烈推薦！
小熊按摩儀
小熊的小家電，我真的超喜歡，因為價效比超值，家裡面的小電器都是他們家的，還買了蒸蛋器，電水壺啥的，感覺真不錯！自己也在用小熊的按摩儀，有多種模式可以選，加熱刮痧模式用起來非常舒服，價效比超高，強烈推薦！
Skg 按摩儀
Skg的按摩儀還可以掛在頸部，用藍芽操控按摩的力度，邊看電視邊按摩，簡直不要太舒服！
skg的頸部貼合度比較好，就好像酥酥麻麻的電流感，但不是很強烈。
還可以選擇恆溫熱敷，就像我的脖子上敷這一條恆溫的熱毛巾，太舒服了，每次用完都感覺一身的疲憊都被按走了。
總結：
謝謝各位小夥伴看到這裡，見過太多的人因為長時間坐著工作，不鍛鍊等等，年紀輕輕就有了腰椎，頸椎問題。我上次去體檢，已經也說我的肩膀很硬，頸椎反曲，有時候保持久了一個姿勢，還容易頭暈。所以我趕緊辦了一個游泳卡，多鍛鍊身體，遊了一個月下來，覺得頸椎真的舒服不少，希望大家也要多注意鍛鍊，有一個健康的身體~~
如果這篇文章對你有一點點的幫助，可以鼓勵下我嘿嘿！
希望大家每天都能做個好夢！
