感覺最近2個月腦袋有點兒不好使了，有沒有什麼方法可以放鬆放鬆？

一元放鬆2023-01-09 06:56:32

可能是最近學習量增大的原因，一週也不怎麼出去，一個字來形容就是累，所有事情無聊且累。腦袋昏昏沉沉的，是考慮改變一下作息還是整體的學習計劃？要不要給自己兩天放鬆一下？每天睡了跟沒睡似的，累得要命。腰也疼，半夜有時候疼得睡不著，難集中注意力。。。躺在床上懶得動。又或者說是幹了一件事就懶得開始下一件事，導致學習時間可以多到3個小時不休息，休息也可以做到大半天無所事事。刷知乎也不是，看b站也不是，覺得無聊，又懶得停止。誠懇請教有什麼調整方法嗎？

2020-11-14 16:16:56

謝謝邀請！

你應該休息，只有休息好才能幹事情有精神，可以出去走走，放鬆一下自己的心情。

2020-11-14 09:05:33

建議你去登山，登山的時候既騰不出手來看手機，也沒有力氣去思考多餘的東西，能自然而然的做到放空的狀態。我的習慣是中途不休息，最多累了喝兩口水，或稍微放慢速度，一直到山頂前絕不休息。選擇高點的山，只少往返兩個小時的，這樣有更多的放空時間。登山的時候如果是一個人，可以點音訊。

還可以午休，現在這個時代，人一閒下來就會拿起手機，總是得不到休息。午覺既能恢復精力，也能讓眼睛得到休息，一舉兩得。午休15-25最佳，未必要睡著，躺著胡思亂想都可以，就是別睜眼。

2020-11-14 05:37:23

您可以看看洪權老師的文章，體會一下一元靜坐方法。松身融腦對您的這個狀況挺有針對性。每天10多分鐘，堅持下來就好了