老人只想吃醃菜能營養均衡嗎？

bluesonny2023-01-14 16:53:12

首先 根據你的描述 營養非常不均衡 其次 很奇怪的生活方式 新鮮蔬菜也不遲嗎？ 為什麼只吃醃菜？

中國膳食指南里第一條就是 均衡膳食 穀類為主。具體來說就是 每天穀類攝入大概300～500克 穀類中少攝入 精糧 多攝入全穀物 薯類 等 ；新鮮蔬菜每天300～500g 水果200～350克 肉類大概 150克左右 蛋70克 牛奶300毫升 還有少許堅果大豆

這才是健康的生活飲食。飲食習慣對一個人的健康影響是長遠的 營養治療 也是很多慢病管理的重要手段

希望你的家裡人至少能從多吃新鮮蔬菜 開始 另外 老年人因為機體衰退 可以適量攝入優質蛋白質 比如 雞蛋 魚類 也不要攝入過多