護眼檯燈是智商稅麼？學習用檯燈怎麼選，什麼牌子好？護眼燈選購攻略及避坑指南

孩子的視力保護是一個很重要的問題，但是這個問題目前看來做的還不夠好。

圖片來源：圖蟲

有學者針對內蒙古自治區赤峰市青少年近視現狀做了研究，得到這樣的實驗資料：

原作者姓名：尹樂，展天寅，王文菁，白赫南，範逢吉

原出處：《內蒙古自治區赤峰市青少年近視現狀及影響因素》 國際眼科雜誌2021年6月第21卷第6期

原文連結：

圖片來源：《內蒙古自治區赤峰市青少年近視現狀及影響因素》 國際眼科雜誌2021年6月第21卷第6期

也就是說9年義務教育結束以後，近視的患病率就已經接近2/3了。這麼看來，近視人群的規模確實有點高。

✅哪些因素會導致近視呢？

導致近視的因素很多。不可控的因素主要包括：

遺傳：父母雙方都近視，那麼孩子近視的風險會大大提高。

生育年齡：父母生育年齡越高，孩子近視的風險越高

性別：女生的近視率要高於男生

這些不可控因素討論的意義並不高，因為已經是沉沒成本了。與此同時，有很多因素也是可控的：

照明條件：光照強度不合適、照明燈具選擇不合理，患近視的風險就會越高。

用眼距離：學習工作的時候用眼距離越近，患近視的風險就會越高。

戶外運動：戶外運動時間越短，患近視的風險就會越高。

25（ OH） D ：血液中25（ OH） D含量越低，患近視的風險就會越高。

［1］

在這其中，照明條件是一個容易控制並非常重要的因素。

原作者姓名：尹樂，展天寅，王文菁，白赫南，範逢吉

原出處：《內蒙古自治區赤峰市青少年近視現狀及影響因素》 國際眼科雜誌2021年6月第21卷第6期

原文連結：

Wen等研究證實，暴露於＞3000lux的光照條件下，有助於抑制近視的發展。室外晴天廕庇處光照強度約為15000lux，而室內照明條件大多＜1000lux，室外光照充足可能是參加戶外運動能抑制近視的主要原因。Pan等對2346名使用LED燈、白熾燈和熒光燈做家庭作業的13～14歲中國兒童進行研究發現，使用LED燈做作業的兒童近視的患病率更高且眼軸長度更長。既往在大鼠和雞的動物實驗中證實，低頻閃爍光刺激可誘發近視，與白熾燈和熒光燈相比，LED燈含有更多低頻可見閃爍，這可能是使用LED燈更易近視的原因。

［2］

所以說一款合適的檯燈，對於視力的保護還是有非常積極的意義的。

✅選擇檯燈的時候需要注意什麼？

選擇檯燈的時候，這些因素需要特別注意。

照度：

照度為投射在單位面積上的光通量。照度越高且均勻分佈的檯燈，對視力的保護作用更好一些。按照分類，檯燈可以分為A級和AA極，AA級的效能指標要優於A級。這裡需要特別注意的是，照度至少需要達到300勒克斯才滿足合格標準。

圖片來源：GBT 9473-2017 《讀寫作業檯燈效能要求》

圖片來源：GBT 9473-2017 《讀寫作業檯燈效能要求》

眩光：

眩光也是一個非常重要的指標。那就是正常使用的過程中不能讓人覺得刺眼，因此檯燈應該具備遮光附件。當孩子在正常讀寫位置看燈的時候，光線應該不能直射眼睛。

顯色性：

是指檯燈對於物體顏色的還原程度。物體的顏色越逼真，也就意味著顯色性越好。通常來說，這個指數大於80就夠用了。但是如果做一些對色彩方面有要求的事情（如畫畫），那麼顯色指數越高越好。

色溫：

低色溫也就是我們說的暖色光，偏暖偏黃，不易導致人眼疲勞但容易催眠；高色溫是我們通常說的冷色光，相對提神但容易眼疲勞。值得注意的是，色溫不宜太高。

原作者姓名：北京日報客戶端

原出處：《孩子學習檯燈色溫不宜超過4000k，色溫過高損害視網膜》

原文連結：

https：//

baijiahao。baidu。com/s？

id=1666291566944609128&wfr=spider&for=pc

北京市疾控中心學校衛生所所長郭欣建議孩子讀書學習的檯燈色溫不宜超過4000k。目前市場上有一些檯燈色溫較高，對視網膜是有損害作用的，會導致黃斑變性、自由基增多，也是近視發生的危險因素。同時在晚上使用會對褪黑素的分泌有抑制作用，干擾生物鐘，對孩子的身心發展不利。

［3］

通常認為，4000K左右的燈光柔和並提神，適合讀寫。

頻閃：

關於頻閃，在國標GBT 9473-2017 《讀寫作業檯燈效能要求》是這樣說它的副作用包括眼過勞、疲倦、視力模糊，以及傳統的頭痛和在與視覺相關的作業上能力下降。目前業界的解決辦法主要有2種：1是提高頻閃讓人眼識別不出來，2是採用直流驅動從根本上讓燈光穩定下來。如果有條件，選擇用直流驅動的燈光會更加安全。

藍光：

藍光傷眼已經是共識，其中波長400~480奈米的短波藍光危害最大。所以選擇的時候，儘量選擇無藍光危害的護眼燈。防藍光危害評估中的RG0為無風險、RG1為低危險，RG2為中風險，RG3為高風險。

⭐️所以一款不錯的護眼燈，應當照度高且分佈均勻、無眩光、無藍光、無頻閃、顯色性越高越好、升溫在4000K左右。這樣的燈用來讀寫對視力的保護最佳。

✅下面的這三款檯燈，應該都是不錯的選擇。

1️⃣幾光智慧檯燈：

幾光智慧檯燈在混光模式下，中心區域照度800lx，半徑300mm的照度>300lx。

按照這個照度，可以達到國標A級水平，正常的讀寫需求可以完全滿足。

採用漫射透鏡的方式，

讓幾光智慧檯燈的光線更加柔和、不刺眼，也不會讓正在讀寫的人產生眩光。

顯色性是這款檯燈非常值得關注的地方。

暖光和白光模式Ra>90，混光模式甚至Ra>95，

讓物品在燈光的照射下更加自然、協調，博物館級別的等其實也不過如此。

無頻閃，藍光危害評估為RG0。

讓這款檯燈使用起來更加安全，更加護眼，不太會出現因為照明而產生視疲勞的情況。

色溫、亮度都可以無級調節。

可以滿足各種場景下對光線的需求。它的AI模式甚至可以針對光線進行自動調節，發出的光也就更加讓人覺得舒服。

易用性方面：

檯燈可以多角度調節

適合各種場景的使用；

人體感應、亮度記憶

，讓這款燈更加智慧無須每次使用都要重新調節；

配合小愛同學、小度進行使用

，讓這款燈的操作支援語音，使用起來也會更加便利。

作為一款智慧檯燈，它的顏值極高，真的是“美貌與智慧並存”，值得關注。

2️⃣大力智慧DLSD-T6

照度可以達到國AA級標準

，如此亮度對於孩子正常讀書寫字的需求可以完全滿足。

每小時37次的亮度調節，可以讓眼睛肌肉隨著亮度的變化而調節

，讓孩子在使用的過程中不易疲勞、讓眼睛更加舒適。

多場景色溫調節

，可以根據不同的場景選擇不同的色溫，不僅可以滿足各場景的光線需求，同時也讓眼睛更加舒服。

顯色指數>95

，色彩更加逼真。即使孩子處於繪畫這種高需求場景也可以容易滿足。

RG0級藍光、無頻閃

，讓孩子使用的時候更加安全，對視力的保護更加到位。

入座即亮、智慧燈光調節

，這款檯燈的易用性方面考慮的也很到位，使用簡單、操作方便。

最為重要的是它還有

點讀、百科功能

，是孩子在做作業時一個很好的小幫手，完成作業的時候家長不在邊上也可以順利監督。

3️⃣明基 MindDuo2 Plus

國AA級標準的照度+智慧調光雙模式

，這款檯燈的照度明亮且均勻，絕大部分的使用場景都可以滿足。

隱藏式光源設計

，讓光線沒有直射。所以發出來的光也就更加柔和，在使用過程中眼睛也更加舒適。

色溫7段可調，作業的時候使用4000K左右

，這個範圍內的色溫不容易“催眠”，也不會對視力構成傷害，對於孩子的續寫需求非常適合。

顯色等級達到Ra95

，在這個顯色等級下對物體的顏色還原非常逼真，也就是通常所說的博物館級別。

無可影片閃、無藍光

，讓眼睛在使用的過程中不易產生疲勞，也不會因為藍光對眼睛產生傷害，讓孩子用它來寫作業還是挺合適的。

特有的坐姿偵測提醒

，孩子在使用的時候隨時監測坐姿，一但發現問題及時提醒，讓孩子養成一個良好坐姿的習慣。

在目前的場景下，一款好的檯燈可以有效的改善照明條件，結合202020原則，對視力的保護還是有一些積極的、正面的影響，至少可以把已知的問題進行規避。

書要多看，眼睛也要好好保護，不是麼？

以上。

參考

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《青少年近視危險因素及防控措施現狀》尚博宇，王帥，院一凡，程明傑，刁品文，虹霏，朱丹 醫學綜述2021年8月第27卷第15期

^

《內蒙古自治區赤峰市青少年近視現狀及影響因素》 尹樂，展天寅，王文菁，白赫南，範逢吉 國際眼科雜誌2021年6月第21卷第6期

^

《孩子學習檯燈色溫不宜超過4000k，色溫過高損害視網膜》 北京日報客戶端

https：//baijiahao。baidu。com/s？id=1666291566944609128&wfr=spider&for=pc