春眠不覺曉 枕頭選好很重要
gif來自日劇《BOSS》 這也是我的日常心聲“眼一閉再一睜，一天就過去了”，人這一輩子大概有三分之一的時間都是在睡覺，而這一覺的質量很大程度上都依賴枕頭，而人類為了睡得舒服愜意，從古至今都在堅持不懈地對枕頭進行著從內到外的大改造。
而今正是三月好時光，正所謂“春眠不覺曉”，要想一覺睡到太陽曬屁股，瞭解下枕頭是十分必要的。
男：雙人枕頭若無你也會孤單
女：棉被上厚若無你也會畏寒
合：你是我生命的溫泉 也是我靈魂的一半
《琅琊榜》中的梅長蘇身體虛弱，經常需要臥床休息，好枕頭必不可少。
古人睡得安穩嗎
睡覺是最好的休息，這是自打咱們祖先那一代就懂得的道理。而想要睡得舒服，把頭墊起來似乎必不可少，然而無奈材料和工具的限制，最早人們只能用大塊的石頭或草捆湊合了。而“枕”這個稱呼，是在先秦時期的文獻中就有的，被用來描述這些專門用來墊頭的物件。
“楊永德伉儷捐贈瓷枕展”中的精美瓷枕 攝影：小餅
秦漢時期，枕頭的做工已相當考究，出現了銅枕、玉枕等做工細膩，雕刻精緻的枕頭，堪稱工藝品。不過這些也是皇家貴族才用得起的奢侈品，爾等平民百姓還是得用竹子、石頭和木頭湊合睡。那個時候的枕頭形狀大都呈圓案形，中間凹陷四周突起，平躺正好可以把腦袋“嵌”進去。
藤枕一般是夏天用的枕頭，比較涼快，小時候家裡還用，最近我只在汗蒸房見到了。
到了唐宋時期，燒製的瓷枕盛行起來，並繪上各種紋飾，總之就是各種好看。只不過，現在的我們大都習慣於睡軟枕頭，很難想象古人在硬邦邦的枕頭上如何入眠，不過原因聽上去也很多，什麼防止破壞髮型，警示人們不要貪睡等等。
古裝劇裡皇上愛妃們的枕頭總是特別高 感覺他們也是真的無法睡好。 圖片來自：《太子妃升職記》
墊枕頭睡覺是為了讓肩頸部的肌肉、韌帶和關節都處於放鬆狀態，所以枕頭的高度應以稍低於半個肩膀的寬度為宜，這樣可以讓頸椎的生理彎曲達到最舒適的狀態。如果枕頭過高，睡眠時會妨礙頭部血液迴圈，易造成腦缺血、打鼾和落枕，並非像人們常說的“高枕無憂”。
愛睡如命 一枕傳情
《枕賦》 拍攝於“楊永德伉儷捐贈瓷枕展” 小餅
古人愛枕頭的勁頭很足，比如我在瓷枕展中看到一個特別神奇的枕頭，上面寫滿了字，全篇都是在歌頌枕頭，表達自己對枕頭這個物件的愛意，可見這個枕頭的製作者真是深深愛著這個事業。
這是元代大畫家劉貫道《消夏圖》中的區域性，圖片中的大叔很滋潤地靠著一個大枕頭，這個叫做“丹枕”，也叫“隱囊”，跟睡覺的枕頭功能不一樣，但功效也是讓人舒服，有點像今天的靠枕。
更有名的一位叫做陳摶，是宋代一個道學家，老人家活了118歲，號稱“睡仙”，我們來感受一下他的詩，下回別人說你貪睡的話你可以藉此提升一下自己的檔次：
《睡歌》
臣愛睡，臣愛睡，不臥氈，不蓋被。
片石枕頭，蓑衣覆地。南北任眠，東西隨睡。
轟雷掣電泰山摧，萬丈海水空裡墜，驪龍叫喊鬼神驚，臣當恁時正酣睡。
閒想張良，悶思范蠡，說甚曹操，休言劉備。兩三個君子，只爭些小閒氣。
爭似臣，向清風，嶺頭白雲堆裡，展放眉頭，解開肚皮，打一覺睡！
更管甚，玉兔東昇，紅輪西墜。
圖片來源：電視劇《西廂記》 左-崔鶯鶯 中-紅娘 右-張生
枕頭髮展到後來，可就不光是個人睡眠工具而已，大家都知道《西廂記》裡面就有這麼一段，紅娘帶著“鴛鴦枕”，把小姐崔鶯鶯送到了張生的門前，流傳到民間後，這個故事就用一句話概括“古代女子偷情還要帶上自己的枕頭”。雖然聽上去不太好聽，但是說明枕頭已經成為了私密物品，而鴛鴦枕頭更是少女對自己愛情的一種美好期許。鴛鴦枕上枕鴛鴦簡直就是美夢成真。
好枕頭不問顏值 有內涵才重要
選好枕頭是睡好覺的條件之一，但不能保證你能有個好睡姿。圖片來自：《蠟筆小新》
對枕頭的要求，現代人越來越挑剔，不僅要有外表，還要有“內容”。各種植物纖維和羽絨是最大眾化的枕頭填充物。現代人造絲綿紡織技術的發展，造出各種舒適感更佳的多孔棉絲，成為時下枕芯材料的主力。商場中的“四孔枕”、“七孔枕”就是用四孔絲綿和七孔絲綿來填充的。同時，由純中草藥製成的枕芯也一直很有市場。
中醫理論上講究睡覺時要“頭寒腳暖”，所以很多性寒涼的藥材都被用來填充枕頭，既有助睡眠，還有藥用保健功能。中草藥枕芯是由唐代“藥王”孫思邈所創，他將各種藥材填充在布袋中，當做枕頭來治療一些疾病。
雖然記憶棉枕頭很流行，但我最愛的還是蕎麥皮枕頭
蕎麥皮：具有堅韌不易碎的菱形結構，由它做成的枕頭可以隨著頭部移動而改變形狀，睡起來十分舒服。而且清潔方法特別簡單，只需定期放在太陽下曬曬即可。 木棉：是攀枝花樹（即木棉樹）實中的纖維素，是天然抗菌，不蛀不黴的紡織良材，而且還可以祛風除溼、活血止痛。 決明子：略帶青草香味，頭枕著它入睡，猶如睡在青草叢中。決明子很堅硬，能對頭部和頸部穴位按摩，起到降血壓、減肥等功效。 茶葉：泡過的茶葉棄之可惜，用來當枕芯是再好不過的材料了。晾乾後的剩茶葉，既能在睡眠時除溼吸汗，又有明目清神的保健功效。
好的臥室環境對於睡眠也是至關重要的，畢竟還是要起床面對現實的，請大家再加把勁。圖片來自：《火影忍者》
隨堂考
撰文/ 崇梓責任編輯/ 郭亦城微信編輯/ 小餅本文整理自《博物》雜誌
