當你減肥不掉秤時

掉秤的最佳時間：

1、早上6-8點吃什麼都不會胖。

2、上午10-11點新陳代謝最旺，掉秤最佳時間，一定要把握好，多喝水。

3、下午1-3點餓了就吃低糖水果。

4、晚上6-7點晚飯後保持微微的飢餓感。

5、晚上8-10點多做臉部按摩，抬頭張嘴消除嘴紋。

掉肉一定要知道的知識

1、青菜隨便吃不怕胖。

2、生菜是脂肪的剋星。

3、牛肉是優質蛋白適量吃不長胖。

4、草莓多吃不長胖。

5、綠茶、黑咖啡加速新陳代謝。

6、黃瓜多吃不長胖。

7、玉米吃了掉秤快。

8、羊肉適量吃有助於掉秤。

9、吃聖女果不僅有助於減肥對面板也好。

10、雞胸肉、蝦仁、豆腐補充蛋白質。

11、雞蛋蛋黃不影響減脂。

體重快速下降的方法：

1、水果儘量早上吃，晚上吃糖分太高不好。

2、每晚儘量用熱水泡腳，加速血液迴圈。

3、再好吃的東西吃幾口就可以了。

4、吃東西要細嚼慢嚥，有助於提升飽腹感。

5、飯後靠牆站或慢走半小時，不要久坐。

6、跳繩減肥真的很有效，不妨趁現在不冷不熱試試。

7、晨起第一件事就是喝一杯水排毒。

8、不要熬夜！不要熬夜！不要敖夜！

不掉秤的原因

1、便秘不掉秤。

2、吃太鹹不掉秤。

3、喝酒不掉秤。

我 4、缺乏蛋白質不掉秤。

5、缺乏維生素礦物質不掉秤。

6、長期不吃主食不掉秤。

7、熱量不夠基礎代謝不掉秤。

8、身體水分不足不掉秤。

9、心情不好不掉秤。10、睡得太晚不掉秤。22、姨媽期間不掉秤。12、脂肪平衡器不掉秤。