靠適當的節食減肥合理嗎？會反彈嗎?

痴妄2020-03-06 12:47:23

節食80%都會反彈

會瘋狂的想攝入碳水 肉肉~吃的會很多 別問我是怎麼知道的

薇薇安2020-03-06 14:12:48

只要一直少吃酒能控制住。

乾飯大會會長2020-03-07 08:53:59

除非一直保持十分健康的飲食習慣，不然一定會反彈，反彈是指你減完五斤之後吃的太多，胖回去超過五斤，如果只是胖回原來的體重其實不叫反彈，但大多數人都會在經歷一段時間節食後瘋狂想念高油高糖的食物，如果沒控制住……那也就反彈了

helijiaoooo2020-03-18 16:26:32

減肥其實不就是七分吃三分練嘛，那這七分裡，自然是包括著控制自己的飲食，比如吃飯不吃太飽，不吃夜宵，不吃油膩的辛辣的冷凍的食物等等，這些都是控制飲食的因素，至於控制的量的多少還有控制些什麼，就要取決於你自己了，適當的節食自然是沒什麼大問題啦！

關於反彈這種東西，我覺得就是要持之以恆，要去保持才可以的。不能說瘦下來以後，就回到之前的樣子，那肯定是會反彈的，還有不要去暴食，這種情緒性進食也還是蠻危險的啦！這就跟運動一樣，你降好了體脂就要好好保持啊，不能一下就打回原形了啦！

要自己把控好分寸，聽聽身體給你的反饋，給你的訊息！！！健康最重要啦！！！！