卵泡發育不好別急，這些食物可促進卵泡發育

想要促進卵泡的發育，可以從飲食上入手。哪些是促進卵泡發育的食物呢？

食療是促進卵泡發育的好方法，促進卵泡發育的食物有：

豆類

豆類食物含有豐富的植物類雌激素，可以改善女性不排卵的情況。而在豆類中，黑豆的效果更為顯著，可以用黑豆磨成豆漿或者煲湯飲用，作為調理身體的食物，能幫助起到補充雌激素的作用，有效的促進卵泡發育。

生薑紅糖茶

卵泡發育和月經來潮密切關聯。日常飲用生薑紅糖水不僅有很好的暖宮活血作用，還能調理月經。月

經週期規律，卵泡自然發育正常。但是，體質偏熱或血熱者不宜飲用生薑紅糖茶。

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水魚

湯水魚屬於補益佳品，尤其適合卵泡發育不正常的女性。在烹調水魚的時候，可以加上適量的溫和藥

材，如枸杞、淮山、黃芪、當歸等，對促進卵泡發育很有幫助。一般從月經乾淨後開始飲用調理。

穀類食物

一般穀類食物都利於促進卵泡的發育，例如大米、玉米、大、麥子、薯類等等。

.堅果類

可以適量地多吃堅果類零食，如核桃、腰果、松子、杏仁、開心果、榛子、花生、葵花籽、西瓜子等。

富含雌激素的食物

洋蔥、枸杞、牛奶、南瓜、雞肉、牛肉等食物含有豐富的植物雌激素，多吃這些食物來增加缺乏的性

激素。

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當歸等中藥材

中藥調理卵泡發育有一定的優勢，熟地、仙靈脾、枸杞子、女貞子、山英肉、鹿角霜、當歸、炙黃芪等藥物療效甚佳。