為什麼總是想吃高熱量的肉食?

竹筒筒2022-11-23 12:17:45

看到這個問題，莫明地有點心疼題主，不過是想吃點好吃的，哪來這麼大的罪惡感？

首先，要允許自己有食慾，醫學上只把食慾不振稱為病。愛吃肉是個正常的飲食偏好，哪怕題主是因為減肥之類的原因需要剋制食慾，也應該明白，不是食慾有問題，只是你對自己有更高的要求。

其次，把自己吃到噁心這個應該是由於過度剋制引起的。舉個例子，你晚上很想吃炸雞，你內心的聲音告訴你，那是高熱量的油炸食品，不應該吃。一開始，你只吃蔬菜沙拉，但這時候你是不滿足的。於是越來越想吃，過了飯點你終於忍不住了，決定今天放縱一下，明天開始就不吃了。想著明天吃不到，於是點了大份的，吃到膩為止。大概是這樣的心路歷程吧？

過度剋制往往引發相反的結果——放縱，哪怕你只是心理上的過度剋制。果你允許自己每天都吃，你就不會想著一次吃個夠了，每天合理的份量和搭配就行。

最後，很想吃高熱量的肉食也很有可能是你的身體已經習慣這種飲食方式，也有可能是你消耗很高需要補充。當大腦傳達出某種訊號，不要急著判斷自己是饞了還是怎麼著了，多瞭解一下自己的身心。