為什麼會長痘，痘痘生長原因瞭解一下

一夜爆痘這種情況是真的！！！

痘痘是一種多因素慢性病。上一面文章我給大家介紹了痘痘生長的內因，今天我們來扒一扒外因。

（1）飲食；

（2）疾病；

（3）藥物；

（4）季節和氣候；

（5）生活習慣；

（6）心情；

一．飲食

飲食對痘痘生長也有一定的影響。多吃高脂肪、高糖、油炸和辛辣食物均可刺激雄性激素的分泌，容易加重或促進痘痘的發生。還有就是腥發食物，海鮮牛羊肉這些發物就不要碰了，這些都是會致炎的，會加劇炎症增加。

長痘的肌膚應該吃什麼食物呢？

長痘的人大多屬於酸性體質，需要多攝取鹼性食物。

那麼怎麼來判定食物的酸鹼度？食物的酸鹼性不是用味覺來判定的，是指食物中的無機鹽屬於酸性還是鹼性。食物的酸鹼性取決於食物中所含礦物質的種類和含量多少比率而定：鉀、鈉、鈣、鎂、鐵進入人體以後呈現的是鹼性反應；磷、氯、硫進入人體之後則是酸性反應。

長痘的肌膚建議多攝取鹼性的食物，如蔬菜水果類，海藻類，堅果類，發過芽的穀類、豆類。可減少攝取酸性食物，比如說澱粉類，動物性食物，精製的加工食品，甜食類，油炸食物和奶油類（奶製品多少還有天然激素和炎症因子）。

儘量不要碰的四種類型：油炸食品，奶製品，腥發食物，辛辣食品。

劃重點啦，對面板比較好的有：鋅片，富含維生素的水果等，豆漿。

二．疾病

如果你反覆在長痘，嘗試很多方法都沒有效果，我是建議去做一個體檢。因為臨床上有時會有因疾病或某些繼發因素而引起長痘。有些器官的疾病會導致皮脂類固醇激素升高，臨床表現就是長痘，

比如，多囊卵巢綜合症。會在下巴和下顎的地方反覆的爆痘，而且是完全不會好的那種痘痘。

還有一種就是幽門螺旋桿菌。如果這個數值比較高，輕一點的就是腸胃不是很好，嚴重一點的就是胃病。中醫認為，當大腸內的毒素不能排清，會上燻至頭面部，熱毒上蒸，發生面皰，也就是我們所謂的青春痘。

三．藥物

很多人長痘不引起重視，就覺得藥房能買到藥膏，見效也快，殊不知很多激素類藥物可透過刺激和破壞毛囊，而引發青春痘，

還有一些刺激神經的藥物，比如抗癲癇藥這些藥物治療原發疾病是很見效的，但是副作用就是長痘，建議諮詢一下醫生。

還有一些藥物比如避孕藥，它是可以減輕青春痘的，體內雄性激素降下來了，皮脂分泌降低了，青春痘自然減輕，但是副作用還是很大的。

四．季節和氣候

夏天和換季的時候特別容易長痘。

（1）夏天溫度和溼度都比較高，汗腺和油脂分泌增多，加上面板角蛋白和細胞的膨脹，使得毛囊皮脂腺開口狹小，毛孔完全或不完全閉塞，導致皮脂分泌不暢，於是青春痘便開始滋生。

（2）換季的時候早晚溫差比較大，導致毛孔收縮，面板油脂分泌變少，導致面板乾燥，水分流失過多，面板缺少的時候面板屏障功能就會受損，那一些面板問題就隨之而來，比如說敏感和長痘。

有些小夥伴發現自己去外地痘痘就沒有了，可見氣候（溫度溼度和風力等）也會影響痘痘生長。

五．生活習慣

（1）時尚青年喜愛使用髮膠來保持漂亮的髮型，殊不知過於油膩的髮膠在不 小心接觸了面板之後，常會引起額頭面板的區域性青春痘。

（2）很多女孩喜歡留劉海，並且還有用手撥弄前額頭髮的習慣。因為頭髮上 容易沾染各種灰塵、細菌，雙手更是細菌密佈，在反覆磨擦或接觸面板 後，容易將這些細菌留在面板上，造成面板感染或引發青春痘。同樣， 經常手摸臉，也會造成上述結果。所以，建議在改掉這些壞習慣的同時， 儘量勿留劉海。

（3）刷牙後，沒能徹底洗清口周的牙膏殘漬，這些殘留在嘴唇周圍的含氟牙膏也可以引起區域性的青春痘。

（4）使用泡沫塑膠飯盒來盛飯盛菜。用泡沫塑膠飯盒盛熱飯熱菜，可以產生一種叫二噁英的有毒化學物質，它不但可以引導起男性不育，還會影響 人體的激素分泌，也可導致青春痘。

（5）睡眠不佳，也是促發痘痘的幫兇。它會打亂人體正常的生物鐘，降低人 體的免疫力，影響人體正常的內分泌功能，不僅容易引發青春痘，還會 降低人體對各種疾病的抵抗力。

這些是不良生活習慣或生活方式導致長痘。我會在另一篇文章中寫一下日常居家護理的重要性。

選擇正確的祛痘方法，配合著日常居家護理，這樣才能更有效的改善面板

。

六．心情

在這個看臉的時代，滿滿的痘痘心理壓力是很大的，無數的顧客告訴我，痘痘影響嚴重影響了她們的學工作、家庭和生活。嚴重的會抑鬱的，有些人跳樓的心都有啦。

其實再嚴重的痘痘都是有希望的，要對痘痘有一個正確的認識，可以調整好自己的心理和情緒， 選擇正確的治療辦法，積極配合治療，一定會好起來的。

如果你有痘痘的困擾，也想讓面板回到正常的狀態，你可以隨時聯絡我，我來幫您。