血虛體質的8個調理方法

血，是身體中有形的能看得到的物質。血虛，就是血不夠了。

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血虛的表現

1。臉色蒼白，嘴唇偏白。

2。蹲下去站起後頭暈眼花。

3。多夢。

4。月經量少，經血質地稀薄的女性，部分女性會月經後期。

5。脈象會虛。

什麼叫虛脈呢？ 就是你摸到寸關尺的脈動之後，再用力往下按，這時候你會發現：脈的搏動會被你按下來停止，這種脈就叫做虛脈，就提示體內血虛不足。

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血虛的調理方法

補血，首選用食療和湯劑，先給大家推薦一道五紅食療方。

方法1：五紅湯

傳統五紅湯：紅枸杞，紅皮花生，紅棗，紅豆，紅糖。結合現代人的體質狀況，我在傳統五紅湯基礎上做了修改。

新五紅湯：紅枸杞，紅皮花生，紅棗，紅豆，紅糖，紅玫瑰，藏紅花，紅山楂，紅曲。

這個配方，是我們團隊新開發出來的，配比還沒確定，等確定配比後再來根大家分享。

方法2：貧血的人，最適合用阿膠來補。

貧血，西醫的說法，指的是血液裡紅細胞數量少

，補充血紅細胞，中醫有味藥最合適，那便是阿膠。

阿膠為什麼可以補血紅細胞呢？阿膠用黑驢皮熬製而成，以動物之皮毛來法象人之皮毛。東阿井水熬製的阿膠，富含各種礦物質，能補充血液裡各種微量元素。自古以來，阿膠是補血佳品，改善貧血效果很好。

但是，阿膠也有它的缺點。阿膠是滋膩之品，不易消化，會增加脾胃負擔，脾胃不好的人要慎服。如果想要服用阿膠，建議搭配黃酒來服用。

方法3：血液總量少，四物湯最適合；血虛兼有血瘀，用桃紅四物湯。

補血之總方，便是四物湯。四物湯這個方子，家喻戶曉，後世的補血劑，大多圍繞四物湯而展開的。四物湯：熟地，白芍，當歸，川芎。

如果是血虛兼有血瘀，那要在四物湯的基礎上，再加上桃仁和紅花，就成了桃紅四物湯。

方法4：血小板少，當歸補血湯最合適。

血小板產生血凝因子，可以讓血液凝固，讓血流變慢。血小板少的人，就容易出血，比如牙齦出血，月經淋漓不盡，面板出血不容易止住。

血小板減少，本質上是營氣不足，要從補氣思路去解決，可以事半功倍，最推薦的方法是：當歸補血湯。當歸補血湯：黃芪30g，當歸6g。

方法5：氣血雙虛，用八珍湯最合適。

八珍湯：熟地，當歸，白芍，川芎，黨參，白朮，茯苓，甘草。

這個方子實際上就是用四物湯補血，再配上四君子湯補氣，就成了氣血雙補方子。

方法6：肝血虛，肝腎兩虛，用烏雞白鳳丸。

調理氣血不足，烏雞白鳳丸是個不錯的選擇，烏雞白鳳丸是從補肝補腎這個角度去調的，不但可以補氣血，還可以補肝補腎。氣血不足兼有月經不調的女性，首先考慮烏雞白鳳丸。

方法7：血虛導致的失眠多夢，月經淋漓不盡，歸脾湯最合適。

歸脾湯：白朮30g，茯神30g，黃芪30g，龍眼肉30g，酸棗仁30，人參15，木香15，炙甘草8g，當歸3g，遠志3g。

這個方子有現成的中成藥，叫做歸脾丸，可以改善氣血不足導致的各種問題。比如：可以改善血虛失眠，神經衰弱；可以改善心臟功能減弱出現的心悸，可以改善子宮出血，淋漓不盡；可以改善血小板計數少導致的皮下紫癜。

總而言之，歸脾丸這個方子是補虛為主的，只要是氣血不足的人，這個方法是對證的。最重要的是，歸脾丸是個丸藥，服用起來會非常方便。

方法8：脾胃差，化生氣血能力弱，當歸建中湯最合適。

中醫觀念裡認為，脾胃是氣血化生之源。血液的源頭在脾胃，脾胃吸收運化能力強，源頭充足，血液自然充足。

而現實狀況是，氣血不足的人，往往脾胃也比較差。脾胃差的人吃再多補血藥，效果也不會太好，那該怎麼辦呢？當歸建中湯就是為這類人而準備的。

當歸建中湯：白芍18g，桂枝9g，生薑10g，大棗6枚，炙甘草6g，麥芽糖30，當歸12g。

當歸建中湯是在《小建中湯》的基礎上加了當歸。小建中湯是用來恢復中焦脾胃功能的，加上當歸用來促進血液代謝。這個方子是醫聖張仲景的方子，我個人認為這是補血最經典的方子，既能補血又能調脾胃，是最適合當代人補血的一個方子。

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什麼時候補血效果最好呢？

對於有月經的女性來說，最佳補血時間為：月經後的一個星期。因為透過經血將氣血放掉以後，這時候是氣血虧虛的狀態，這時候去補，身體最容易接受。

最不適合補血的時機就是月經期間，月經期間是排淤血的時機，不是補血時機。

關於補血，我還想送給大家8個字：

好好吃飯，好好睡覺。

這8個字，才能治根的方法。要把血液補起來，一定先要好好吃飯，人是鐵飯是鋼，不吃主食的人，吃再多的補血品都於事無補。

睡覺就是在養血，不好好睡覺的人，吃再多養血品也於事無補。睡覺是第一補，大家千萬不要捨本求末。