減肥期間可以吃高熱量低脂肪的食物？
作者：由 張玎生酮<em>減肥< 發表于 農業時間：2018-04-03
首先說，減肥關鍵是什麼？
關鍵是明確什麼讓你發胖。
讓你發胖的是碳水化合物，就是糖。
而且，糖不僅僅讓你發胖，還會帶來更多的問題，比如脂肪肝、高血脂、糖尿病。
具體可參考：
減肥必看：一部關於糖的電影
那麼，減肥就需要“戒糖”。
而不是節食。
為什麼節食減肥沒效果呢？
可以參考：
美國人花了10億才搞懂，減肥千萬別節食！
你說，我運動減肥如何？
運動減肥也效果不OK，為什麼呢？
可參考：
運動減肥靠譜嗎？看看1萬3千人的大資料
那該怎麼辦？
控制碳水化合物的攝入，就是糖的攝入，你馬上就瘦啦。
日常食物的碳水，看下面的表就OK啦。
吃碳水含量少的食物，你自然就越來越瘦：
。
參考：
常見食物碳水含量表
