寶寶營養如何把關？

青塵母嬰好物2022-04-19 10:35:26

促進寶寶大腦和智力的發育食物

DHA，被稱為“聰明因子”“腦黃金”：是大腦是視網膜磷脂膜的必須組成部分，可以調節嬰兒免疫系統，促進視網膜和大腦發育，並參與大腦思維和記憶形成過程。

膽鹼，被稱為“記憶因子”：是卵磷脂的組成成分，可以促進腦發育，提高記憶力。

鐵，被稱為“血液中的礦物質”，對大腦發育的影響是永久性的，鐵缺乏易導致認知功能的減退。

“越吃越聰明”的21種食物

深海魚等魚類，海帶紫菜，蝦，海蟹，貝殼類

動物肝臟，動物全血，紅肉，牛奶及奶製品

雞蛋，花生醬以及花生，堅果，大豆及豆製品

萵苣，花菜，菠菜，紅莧菜，西紅柿

燕麥，谷胚芽，黑木耳