每個肌群要完成3~24組練習,練習的組數最終取決於為該肌群安排的練習種數、該次訓練中得到鍛鍊的肌群數、訓練強度以及訓練者在整個訓練週期中所處的階段
缺失資料的處理:傳統的統計方法通常把有缺失資料的樣本做忽略處理,但機器學習模型的構建中有時會使用一些方法填補缺失的資料,比如隨機數填補、用平均值填補等
訓練組1 引體向上第1組-第3組:每組15-20次如果無法完成自重引體向上,可以使用輔助完成新手可用高位下拉替代完成組間休息1分鐘訓練組2 划船超級組第1組-第3組每組連續完成2個動作史密斯划船完成7-11次後(做到力竭)減輕30%的重量繼
從研究資料看:無論為瘦體重增長,還是為肌肉力量增長,採用10*10訓練法似乎都沒有特別優勢
自己訓練無非練運球 投籃 上籃運球的話 注意要有意識的訓練自己弱側手投籃的話建議不要上來就相當庫裡從三分開始扔一開始找好自己投籃姿勢 不是說非要雷阿倫喬幫主那種 不過一開始的話還是照這那種模仿一下 自己感覺投籃姿勢對命中率影響挺大的①身體素
蛋白類食物900kcal,就是把這900分給蛋白質的食物,比如吧,雞胸肉,100g,133kcal的熱量,喏很好算的,大概750克雞胸肉,今天的蛋白質就算好啦,剩下900給碳水類食物,比如紅薯吧,100g,102kcal,一樣的演算法,按照