哪裡可以學習到正確的無氧動作?
作者:由 知乎使用者 發表于 繪畫時間:2020-09-06
B站有個jeff的健身影片集合,可以看看。
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不過如果是初學者,還是建議先從最基本的通用動作開始起步,健身動作的app其實也有。肌肉網可以學到基礎的健身動作,各大應用商店搜尋健身也有基礎動作的app。剛開始打好基礎可以說是事半功倍。
目前還沒有哪個專業的健身app會詳細的講到如何訓練某一肌肉群以及注意事項,一些健身up主也很少會系統的講解全身肌肉如何訓練,只是針對某一細節展開敘說,所以這裡我更推薦一本健身書籍:施瓦辛格健身全書,這本書就很詳細的講了各部位應該怎麼訓練以及訓練計劃。
其實靠自學是比較困難的,建議在健身房找個大佬帶著練
阿諾 健美百科全書
B站 兔姐姐搬運的幾位教練
就像《信條》所說:不要試圖理解它,要去感受它。
所以,不要試圖一勞永逸的去學習所謂的正確動作,而應在自己的鍛鍊過程中不斷積累、不斷修正、不斷超越。
每個人的身體結構都不一樣,每個人的訓練目的也不一樣,每個人對正確的理解更不一樣,因此,多聽多看多問更要多思考多總結多實踐。
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