不過《青春環遊記2》是我目前這段時間最喜歡的綜藝節目了,和另外一個選秀類節目《明日之子4》一樣都是我必看的,《青春環遊記2》是因為各個MC專業度高,而且放得開,一個男人不討厭,女人不嫉妒的賈玲,一個有梗的鋼琴家郎朗,一個綜藝小天王+偷題小王
停球的不同部位和採用不同的方法,各有其不同的作用,因此,必須根據臨場情況及下一步動作的需要,恰當的選擇停球的部位與停球方法
圖5-加入顛球push don't pull我們用腳將球挑到空中,將球停在脖子下方,然後我們開始做俯臥撐,這個訓練可以極大的鍛鍊我們的核心力量,肘部要彎曲,後背要繃直
圖3-正確的觸球部位顛球高度:第二步是顛球的高度,我們會顛球的小夥伴應該都知道,顛起的球越高就越不好控制,我們一般都會讓球保持在腰部以下的位置,這樣球就會始終在我們的控制範圍內
圖6-抬膝蓋顛球掌握環繞地球熟練腳尖顛球后,我們就可以進行下一步,為了可以完成環繞地球,最後一下觸球要用腳尖的外側區域觸球
巧了,我天賦十分差,技術很一般,就是身體強壯,專門剋制“盤帶十分好”的朋友,管你什麼技術不技術,上去就是一個身體對抗,那些小體重的就飛了,然後大喊犯規什麼的,我就是無辜的聳聳肩,表示沒有啊,就一個正常的身體對抗嘛大學生踢球的我見過太多,所謂
有些人說,他們沒有練習顛球,但是踢的多了也會有一些球感,這是當然的,我自己也是這麼過來的,問題是,這種不繫統的球感應該如何才能發揮作用呢
圖7-腳外側顛球示範不要說你腳別不過來,一開始我也是這麼認為的,只要你堅持用外腳背去接,慢慢就會知道怎麼接了,經常練習它可以幫助我們提高協調性,一般正常顛球100次,可以在中間加入外腳背顛球20-30次
如果是7人制,那隻能設立單前鋒,且需要有拿球能力,因此你的位置只能推到邊路,但可以和上面的踢法類似,只不過是從邊路往中間穿插,活動空間被限制了
先說點題外話:顛球鍛鍊的是觸球瞬間腳對於球落點以及觸球部位以及力量的判斷,算是最基本的基本功,比正常訓練時的傳接球、帶球變向、射門以及一腳觸球等專案都還基本,雖然只會顛球,或者說顛球顛的好到場上似乎沒什麼直觀的作用,但是我真心沒有見過所謂顛
又不是踢給別人看,別忘了踢球的初心與目的,強身健體,增添自己的樂趣,自己腳下的球,為什麼要問別人踢還是不踢以前看過一句很有名的話好像是貝利說的是,一個男人如果愛上了足球那就應該是一輩子的事還有一句是我踢了這麼多年球自己發現的有天賦請你珍惜,
圖6-腳趾處顛球這是一個非常柔軟的區域,非常適合控制高空球,把球穩穩接下來,所以在這個練習中,我們要用一條腿上保持平衡,然後我們每隻腳單獨練習
然後你應該找一個可以陪你練習網球的搭檔(最好水平差不多或比你高),練習抓球,用非持牌手抓,鍛鍊反應力
圖5-腳後跟踢向空中這裡有一個建議,並不是每個人都能做到控制著球在腳和小腿之間靈活地運動,我們可能需要做一些伸展,例如到牆邊壓壓腳,雖然夾住球不是必須的,但是如果我們能把它固定住,這個技巧就會變得簡單很多
圖14-單腳連續顛球雙腳反彈顛起練習:接下來我們練習落地反彈後雙腳顛球,讓球從地面彈起,落下後用慣用腳腳背顛起,再讓球自由落下,用弱勢腳腳背將球顛起
圖7-落地反彈顛球這個階段你可以熟練掌握後,你就可以連續顛球了,練習時儘可能保持地時間長一些,球踢起的高度儘量控制在腰部以下
我看你說以前接觸過足球,但是既然還在問顛球的問題,以前肯定也沒有接受過系統的訓練吧
如果你只是培養球感以更好地踢球,並且讓自己在場上更加快樂,那麼6-7個主要部位的顛球練習是要大量做的:正腳背、腳內側、腳外側、大腿正面、頭部、肩膀
圖8-大腿和髖部平行大腿-腳交替顛球第五個訓練是大腿和腳交替顛球,我們用大腿控球,當球落下來之後,用同一只腳將球顛起來,然後用另一條腿的大腿控制住,如此反覆
用踝關節可能就正好踢到了腳背,而且感覺整個腳背都被球包裹著,很結實