如何在兩個月內科學瘦身10公斤?
時間過得真快,馬上就要碳水迴圈一週了,今天就來和大家分享一下我的階段性成果。
準確的來說,今天是碳水迴圈的第六天,七天為一組週期。
週期規律:
第一天:無碳水
第二天:低碳水
第三天:高碳水
第四天:無碳水
第五天:低碳水
第六天:高碳水
第七天:放縱日
七天為一個大迴圈
在盼望放縱日來臨的同時,提醒大家不要真的放縱,所謂第七天放縱日,不過是早飯或者午飯時間段選擇其中一頓飯,吃點自己想吃的食物,但是切記不能暴飲暴食,還是要控制在八分飽,放縱日的另外兩頓也要選擇儘量清淡的飲食,不然會影響一週的努力,想想自己在兩個無碳水日的堅持,千萬不要在放縱日這天真的放縱起來,放飛自我導致前功盡棄。
以下是我這六天記錄的每日體重變化,大家共勉!
第一天:清晨稱重102斤
第二天:清晨稱重102斤
第三天:清晨稱重101斤
第四天:清晨稱重100斤
第五天:清晨稱重99斤
第六天:清晨稱重98斤
現在,也就是今早空腹稱重98斤,別看這幾天掉了四斤,這其實僅僅是體內多餘的水分和廢物排除,真正要減少脂肪得到碳水迴圈的第二週,也就是下週才開始正式減脂。雖然脂肪細胞們還沒有做好被虐的準備,但是我才不管呢,請各就各位,下週開始給我有多遠滾多遠,希望早日穿上我前年買的牛仔褲和露臍裝。
下週資料出來之後我會繼續和大家分享的,希望朋友們可以持續關注,另外我也會配合美德美斯旗下的C-PRO深度熱透儀,配合排除身體過剩水分。我的面部有些水腫,看臉是一個120斤左右的人,所以我接下來也會針對面部做一些儀器上的輔助治療,利用C-PRO的深度熱透原理,將基底層的膠原收緊,刺激筋膜層提升,讓我的下頜線能出來和大家見見面。
其實按照這個方法體重基數大的一個月就能瘦十斤,如果兩個月的話,二十斤也是可能的,畢竟我表妹就用了57天成功瘦身20斤,從155斤到135斤,僅僅用了57天,親眼見證。