怎樣才可以戒掉網癮?
作者:由 歐耶 發表于 文化時間:2022-02-11
精神層面感受到比上網更有意思的事情時,有人愛你需要你時,不跟自己內心對抗的時候……
網癮本身就是個偽命題,想做什麼就去做,人生要及時行樂。
成癮真的是一種疾病,生理心理方面都有,如果真的靠自身難以戒除,建議找正規醫院進行治療。
網癮,一個不容忽視的話題。那麼到底要去努力改變孩子,還是轉變自己呢?值得深思
怎樣才能戒掉網癮
什麼是網癮?過度使用,或者網路的濫用,也有人把它稱為網路的病理性使用或過度的使用。家長們的公敵。
網癮是怎麼形成的?
自控能力差,父母陪伴少,孤僻,焦慮,沒有成就感,這些都是容易導致網癮的源頭。
該怎麼戒掉網癮呢?
一,曬太陽、多運動
網癮大的人大多數都比較宅,愛犯懶。加上成謎網路遊戲,個個熬成熊貓眼、亞健康。多曬太陽,堅持運動,能夠提升免疫力,減輕心理負擔。
二,家庭陪伴
網癮少年大部分來自缺少陪伴的家庭。孩子長期得不到父母的關注和支援,才跑去網路世界刷存在感,找成就感。父母適當減少不必要的飯局和工作,多花點時間陪伴孩子。否則,你賺再多錢也趕不上孩子敗家速度。
三、社交
網癮大的孩子性格偏內向,這樣的孩子父母應該多創造機會,當孩子參加一些線下的活動,結識一些優秀品質的朋友。慢慢將孩子拉回現實。
四,時間管理
上網成癮投射出孩子沒有時間觀念,不自律。我們可以幫孩子一起制定計劃。例如,列清單。把要做的事情按照重要不重要,緊急不緊急的原則列出來。打比方孩子列出10件事要做,把排在前三的事情設定鬧鐘並且去執行。其他7件全部劃掉暫時不要管。引導他做簡單的時間表,藉助鬧鐘來提醒自己將要做的事。
孩子的行為習慣需要父母慢慢感化,這期間父母最最需要的是耐心和永不放棄。只要父母不放棄孩子,孩子就一定有變化的希望。