每天堅持鍛鍊10小時，堅持一個月，能瘦多少？

於洪波2018-09-17 11:30:48

不用一個月，兩天你就起不來床了，沒這麼鍛鍊的。

濤濤2018-09-17 20:27:51

堅持第一天一定要鍛鍊十小時，怎麼力竭怎麼練，以期達到尿血，肌肉溶解，住進ICU，在死亡邊緣瘋狂求生，這樣就可以躺在床上悠哉悠哉的暴瘦下來（手動狗頭）

一個撩人的擁抱2018-09-28 01:13:26

夢遊呢？

還10小時？

嘴皮子得得得10小時自己也受不了吧

不知不知不知2018-10-15 17:04:43

想減肥不是這麼減的。

我每天做力量訓練，基本是穿插著做的。比如上午一個小時強度大的訓練，當然中間都是累了就休息會再繼續。一個小時強度一般的訓練，再穿插看書學知識或一個小時其他訓練。下午重複。

加上控制飲食熱量，我已成功減重。（數字就不說了，因為我鍛鍊並不是為了減肥，我對我目前的體型還是滿意的，我之前想塑形 ）

我以前最喜歡說的一句話：像我這麼胖都不是一口就能吃出來的，所以減肥也不是一躍而就的…

宋宋2021-11-09 10:59:15

能瘦成一道閃電！反正都是在說夢話。