你的減肥動力是什麼？
傲骨燕進化大王燕2022-02-16 09:20:12最開始減肥是因為身邊有些人唸的，我吃個啥東西都得被念。
後來是跑步分泌的多巴胺。
大二開始減肥，大三時已經從180斤到150斤了。
然後工作後胖回了170多斤。
這時候是對自己的厭惡驅使自己去減肥的。
於是和同事打了個賭，三個月瘦到150，沒瘦到的那位擺桌請客。（我170到150，他160到150）
結果是我瘦到了，他胖了。
然後工作消極了一年，人狀態很差，加上又是工作，又是一線防疫的，人太累了。
此時復胖回了165斤。
單位連續的酒局導致我人生中第一次痛風發作，當時是2021年11月份。
於是我開始同時減肥和降尿酸了。
現在是145斤（身高176），目前還在掉體重。比起2017年最胖的時候，已經減了差不多35斤。
不過我很少會做無氧，無氧會讓我尿酸升高，有氧會讓我心情好轉（但我已經不跑步了，基本上也就是徒步）。我上班這幾年情緒一直是比較焦慮、不穩定的。
掉肌肉倒是不怎麼在乎，一個是我不比賽，一個是掉的脂肪更多。肌肉再怎麼掉也不可能支撐不了我這副身體生活和工作。
目前最主要的動力就是我覺得肥胖的自己讓我感到厭惡。
那麼就把它當做生活的一部分長久的進行下去吧。
減肥是一件很簡單的事，只要自制一段時間它就會有反饋。
不像很多事再努力也激不起一點水花。
池水清清2022-02-16 19:10:38我減肥最初的動力就是想苗條點漂亮點。
可是現在我減肥主要是想健康點！當然能苗條漂亮，穿衣服好看也還是一個重要的原因。
雖然年近60歲，但是還是每天早晨都在堅持做揉腹操。
年紀越大，代謝越差，高血壓、高血脂、高尿酸、冠心病等各種疾病都來找麻煩，所以一刻也不敢耽誤，堅持鍛鍊，堅持減肥，不讓身體過度肥胖，最好能夠在標準體重內！
當然這是非常考驗自己的自控能力的，不光是鍛鍊，還的在飲食上加以注意，不能吃高油、高脂、高熱量、高糖類食品，要多吃綠色蔬菜、低糖水果，吃得要營養平衡，還要注意多喝水，儘量不要去節食減肥和藥物減肥，這兩種對身體健康都不好。
所以既要減肥，還的健康！
問道求真劍斬妖魔2022-02-17 17:17:26女生一般為了好看好買衣服。
男生一般是因為影響生活，身體變差，各種毛病。
御行健身2022-02-17 23:35:09我的減肥動力是什麼？最初和許多人一樣，我只是想讓自己瘦下來，讓自己更健康一些，不要成為別人口中調侃的“胖子”。
一個人是否能夠減肥成功，在很大程度上取決於“他的減肥理由是什麼，減肥動力有多大”。
每個人的減肥理由都會各不相同，從而對減肥效果產生不同程度的影響。
御行君的看法是，
討論某個具體的減肥理由，似乎意義不大。
因為張三的減肥理由，對於李四來說，很可能毫無吸引力。比如某個女性減肥的目的可能是想讓自己保持青春的外表，而某個男性減肥則可能是為了能早日亮出自己的六塊腹肌。接下來，我們不妨從三個方面來看看各自的減肥理由，是不是一個好理由？
第一個角度：緊迫程度如何？
減肥有一條普遍規律：
減肥者眾，但能夠減肥成功，且長期保持下去的人，永遠是少數人。
為什麼會這樣？因為最初的減肥動機的“緊迫程度”各不相同。舉幾個例子：
某甲想去減肥，是因為回家路上，正好碰到附近健身房的銷售員推銷給他一張五折的健身卡。他想想覺得很划算，就買了，決定開始運動減肥。
某乙想開始減肥，是因為昨天參加同學聚會，碰到一個以前是大胖妞的女同學，居然減肥成功，現在身材苗條、婀娜多姿。於是，她也想趕快減肥，讓自己苗條起來。
某丙急衝衝地去辦了張健身卡，是因為未婚妻對他說了，如果半年內不減肥成功，婚期就要推遲，因為她不想和一個肥頭大耳的新郎結婚。
某丁因為肥胖問題生了一場病，出院時醫生特別叮囑，今後要積極鍛鍊，不要再胖了，否則對於身體恢復很不利。
大家認為上述四個例子中，減肥動力的大小如何呢？某甲的動力肯定最小，因為他根本就沒想清楚，為什麼要去運動。某乙也好不到哪裡去，只是受到偶然因素的刺激，衝動減肥。
某丙在半年內的減肥動力會很大，減肥成功的機率也很高。但結婚後，如果沒有持續的外界壓力，運動仍舊可能會停止，他也很可能再回到原來的生活方式中，又變回胖子。
某丁的情況，屬於減肥動力最大的情況。事實上，許多健身達人最初都是大胖子，或者曾經體弱多病，他們早早地體驗過了肥胖、病痛帶來的身體痛苦感，因此有很強的動力去運動，希望自己能夠瘦下來，更健康。
因此，
無論你的減肥理由是什麼，先想清楚，這個理由對於你來說到底有多緊迫。
有許多人說，我天天忙得要死，哪裡再有時間去運動減肥。實際上，並不是沒有時間，而是減肥的緊迫性不夠。假設你的公司將運動時間和體重大小列入工作業績考核，你肯定就會有時間，因為緊迫性變了。別以為我在開玩笑，事實上確實有極少數的先進企業，已經將運動和體重管理納入了工作內容的考核之中。
事實上，只
要能夠解決運動減肥理由的“緊迫性”問題，減肥動力大小如何、能否堅持下去、有沒有時間去鍛鍊等等細枝末節的問題，都會迎刃而解。
第二個角度：見效速度如何？
所謂“見效速度”，就是說從你投入運動和控制飲食開始，到你能夠明顯觀察或測量到體型、體重和身體健康狀況的變化之間，這個時間段有多長。
人都是被利益驅使的，我們總是想盡可能快地看到努力之後的結果。因此，一個行為的開始，要在幾個月甚至半年、一年後才能看到結果，大多數人都不會有這樣的耐心。相反，見效速度越快，減肥的動力就會越大。這也就是為什麼許多無良的健身小影片，會反覆打出類似“照著我做這幾個動作、三天就能瘦出馬甲線”或“或者七天就能練出腹肌”這類荒唐而可笑的標題、口號，因為這樣做可以抓住人們“求快”的心理。
所以，當你給出自己的一個減肥動機時，其動力的大小並不只取決於這個理由本身，也和你是否能在短時間內（或者你可接受的時間長度內）達成一定的減肥效果有關。換句話說，
不管你的減肥理由是什麼，你至少應該在最初的一兩個月內多努力，儘可能讓自己瘦得快一些、瘦得明顯一些、瘦的幅度大一些。
如此，你的減肥動力也會越大。
第三個角度：投入產出比如何？
減肥的投入產出比，是指你花了多少時間和努力，又得到了怎樣的結果。投入產出比越小，動力就越大。反之，你就會更快地放棄。而要實現較高的產出，這和鍛鍊者具備的減肥、運動的知識量有很大的關係。
比如，有些人直接就開始飢餓減肥，動不動就不吃晚餐、不吃早餐的。短時間內，可能體重是下降了。但一恢復三餐正常飲食，體重立即反彈。還有一些人，確實努力運動了，一週去健身房鍛鍊四五次，但是飲食不加控制，體能是變好了，但看起來肉壯肉壯的，體脂率仍舊很高。還有一些人，一味地長跑，跑步方案從不改變，結果體脂率保持在一個水平上，幾年都無變化。
上述這些情況，都會慢慢消磨掉鍛鍊者對於減肥和運動的熱情，因為他們會認為自己的付出和得到的結果之間不成比例，也就是投入太高、產出太低了，最終就放棄了減肥。因此，掌握多一點減肥、運動的知識，運用到減肥實踐中去，是提升投入產出比的重要方法，可以讓減肥的動力更大。
如果能夠從上面三個角度解決好減肥動力的問題，那麼無論你的減肥理由是什麼，你的減肥動力定然足夠地大，你的減肥成功率也就一定遠遠超過普通人了。
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孟某2022-02-19 20:38:21裸著好看
