你會做耳保健操嗎？

推拿按摩從古至今一直是中華名族強身保健、防病治病、益壽延年的常用方法。在健耳護耳方面，我們的祖先留下了許多寶貴的推拿按摩方法。現在特為大家推薦健耳保健操：

第一節 鳴天鼓：雙手掌心緊按耳朵孔，中指和食指放在頭後枕部輕輕叩擊，使耳內隆隆如聞鼓聲，每次叩擊36下。

第二節 按鼓膜：雙手食指輕輕插入耳孔，使耳道完全閉塞後突然拔出或雙手掌心緊壓耳廓後突然撥開，可感到鼓膜活動及耳內嘣嘣作響，每次20下。

第三節 掃耳廓：將手掌放在耳部前面，平貼在臉上，均勻用力向後推擦，擦過耳後，再從耳後將耳背向前推擦，反覆做18次，以兩耳出現熱感為好。

第四節 摩耳輪：用食指。拇指沿耳廓邊緣上下來回擦摩36下，至耳廓發熱。

第五節 揉耳垂：以雙手食、母指肚，分別揉雙耳垂，先輕輕捏揉耳垂半分鐘，使其發紅發熱，然後揪住耳垂向下拉，再放手，讓耳垂回覆原形，重複10次。

第六節 按聽宮：以雙手食指在張口時按壓耳前凹陷處的聽宮穴，按壓3秒鐘後放開，反覆20次。

上述的方法簡便易行，建議大家每天早晚各做一次，持之以恆，對增加內耳血液迴圈，延緩聽力衰老，防治耳聾耳鳴有一定的幫助哦！