這對情侶直播分手,5000萬人淚崩:這可能是我見過最體面的分手
專欄作者 | 曜珏
內容編輯 | 碗仔
01
很多人都不知道,分手原來需要學習
“我想把前任的裸照發出去”。
我在知乎上看到一個男生,用裸照威脅想要分手的女友,語氣中透露一些炫耀的意味。
原來,談戀愛不久,女友就對他很敷衍,後來乾脆說 “看不到希望”,就開始玩消失。
他完全接受不了。自己最愛的人,竟然自私地要離開他。
每天只睡兩小時,到深夜都還睜著眼,一次又一次地發訊息給她;
吃不下飯,除了喝酒喝水,就是去找朋友,找熟人,想方設法聯絡她;
好不容易等來回復,她說別再這樣了,他滿心歡喜想跟她多聊幾句。
結果,被拉黑了。
走投無路之下,他想到了一個很 “有用” 的方法,用她的裸照作為要挾。
有人罵他,你怎麼可以想出這種辦法,口口聲聲說愛她,其實只是自私。
但這位男生認為,要不是自己這麼愛她,怎麼會這麼卑微地求複合呢?
無獨有偶。
前幾天,黃奕又被罵上熱搜了。
前夫黃毅清,在微博上罵她,造謠她一定是 “同性戀”,周圍沒人願意跟她生孩子。當年黃奕為了要他的良好基因,才結婚的。
這還不解氣,他又爆料,黃奕前男友被霍思燕搶走,受不了打擊,像張國榮一樣改變性向。
很快,黃奕工作室發表宣告,斥責他誹謗。
事實上,這已經不是黃毅清第一次撕黃奕。
早在他們離婚時,黃毅清就曾在微博發過黃奕的大尺度照片;說她出軌、罵人、不讓他見女兒、家暴女兒,總之能黑則黑,從不停歇。
黃奕因為鋪天蓋地的負面新聞而感到極度恐慌,沒有工作找她,還要應對廣告商索賠。很長一段時間,她不敢出門,消沉了很久。
或許,這樣的經歷比較極端。
但,提起分手 or 前任,大多數人的回憶都不太友好,可能是:辜負、背叛、出軌、欺騙、爭吵、威脅、跟蹤、潑髒水、被分手、暴力或冷暴力……
明明在一起時那麼美好,為什麼分開後,大多數戀情都會被撕得狼狽不堪?
02
不能體面分手的原因,只有一個
《前任3》大火的時候,大家都聽過一首歌叫《體面》,裡面有一句 “離開也很體面才沒辜負這些年”。
然而,偏偏很多人都無法體面分手,只因倆字:
不甘
。
小 K 被前任小 L 傷害後,選擇糾纏質問。
他們分手,是因為小 L 帶別的女孩回家且被小 K 撞見,屢次認錯,依舊不改。
最後,小 L 提出分手,小 K 則把自己關在房間裡哭個不停。
被甩的小 K 很想找他面對面談清楚,“你當時為什麼要出軌”。她一直在反思自己做錯了什麼,“我有什麼比不上小三,她哪裡比我好?”
但,身為男生的小 L 並不這麼想,他覺得:“如果你不能接受我有第三者,直接跟我分手就好了,幹嘛一直纏著我?”
小L不知道,此時的小K已經無法確定自己的價值了。
心理學家艾麗卡·斯洛特認為,親密關係是自我定義核心的成分之一。
戀愛,是從 “我” 到 “我們” 的過程,親密伴侶的生活是相互交織,密不可分的,具有高相互一致性,自我延伸性。
這段關係結束後,自我概念也要隨之改變 —— 從 “我們” 到 “我”,是一個令人失落和痛苦的過程,有可能會令人喪失自我認同感,所以不斷懷疑自己。
是不是因為我吸引力不夠,所以他才會去找別人?
我到底值不值得被愛?他為什麼會這樣對我……
為這樣的戀情付出了那麼多,我就像是一個傻瓜。
與此同時,被分手一方的痛苦,往往超過主動提分手的一方。日本學者福岡伸一認為,他們分泌的類固醇會導致血壓上升,心跳加速,更容易感受到心臟疼痛。
比如,連續哭個幾天,毫無食慾,不想出門,連起床刷牙這樣很簡單的小事,都彷彿要用盡全力才能做到 —— 戀愛時一起計劃未來的家和生活時有多甜蜜,失戀後想起來就有多揪心。
冰箱裡吃過一半的剩飯,浴室裡還剩小半瓶的沐浴露,不經意多買的一雙筷子…… 統統都在提醒你,你已經失去了一個最熟悉的人了。
當你遭受這種失落,痛苦的體驗,就可能會產生震驚、否認、憤怒等情緒,甚至特別不甘心。
“為什麼痛苦的人偏偏是我?” “為什麼他依舊可以很開心?”,如此不停地反覆比較,反芻過去的痛苦記憶,越陷越深,走不出來。
與其說是深陷失戀的痛苦,不如說你想要一個答案,一個符合自己期待的回答。
所以,一年後,小 K 又找到了小 L,繼續糾纏出軌的問題。
小 L 並不想聊下去,因為上一個影片發出去後,很多人罵他渣男,詛咒他去死。他覺得,小 K 把所有鍋都推到自己身上,不公平,這次他要洗白自己。
但沒講兩句,他就跟小 K 就吵起來了:
“我真的希望你能放下過去,因為我已經說了不想繼續,你還是會纏著我。”
“我根本沒跟你在一起過(是你一廂情願)。”
“你讓大家覺得我很壞,自己裝什麼受害者呢?”
小 K 不可置信地看著曾經熟悉的愛人,深呼吸,結束了這場談話。
她以為,因為你出軌傷到我,所以應當是你理虧,你被我報復是應該的。然而,她未曾料到,男友會覺得自己才是受害者,是小 K 虧欠了他,理直氣壯地覺得自己才是對的。
倆人都心有不甘,以至於這場分手大戰沒完沒了。
03
體面分手,才是對戀愛最大的尊重
許久之前,Youtube 上有一對情侶和平分手的對談影片,堪稱分手教科書。
Liza 和 David 曾經是一對網紅情侶,粉絲將近 3000 萬,每天都在撒狗糧。
一起去看夜景,第一次接吻,經常惡搞對方,像個孩子一樣撒嬌發傻……
後來工作越來越忙,他們發現,自己對彼此人生的參與程度越來越低。
明明當初那麼幸福甜蜜,現在卻時常分歧吵架,這太難過了。
但是,他們沒有沒有相互抱怨戀愛中誰出了問題,誰又欠了自己多少青春。
影片一開始,David 就開玩笑說,“Liza 綠了我,她居然同時跟 七 個男人約會!”
兩人笑著打打鬧鬧,宣佈說,“6 個月前我們分手了。”
Liza 突然就哭了出來,David 的眼眶也紅了,
下意識想去擁抱她,然後默默又收回了手。
David 說,Liza 是他遇到過的最好的女孩,你根本沒法從她身上找到缺點。
“我們不是因為誰做錯了事而分手,只是這個時間,我們還太年輕。我們還要很多不足,要為了自己而學習,成長,去愛。”
之所以說這是分手教科書,是因為他們的分手實在是太和平了。
他們一直在誇對方身上有多少好處,安慰對方情緒,像好朋友一樣互相開玩笑。
David 一直在解釋,Liza 提分手,是因為自己沒有勇氣,沒有做先開口的那個人而已;
Liza 表示 David 真的沒做過對不起她的事情,他真的很可靠。
影片結束的時候,兩個人又恢復了之前那種玩鬧的氣氛,
David 親了 Liza 一下:“我愛你”。
至今,點選數已超過 5000 萬,無數人說,自己根本不認識他們,卻都跟著一起哭了。
無論是小 K 和小 L,還是Liza 和 David,
不難發現,很多時候,我們都把注意力集中在 “追求” ,卻忘記了 “喪失” 也是需要儀式感的。
所謂的儀式感,就是雙方冷靜下來,好好談清楚,說明白自己的想法,放過自己,也放過前任。
談好之後,你的內心才能重獲平靜,告訴自己:“是時候要 move on 了”。
儘管這個過程艱難又漫長,但就像 Liza 說的:
“總會熬過去的。”
04
分手後,怎樣從感情的喪失裡走出來?
很多人分手後,覺得自己應該馬上好起來,逼著自己去轉移注意力。
不停找朋友聊天,立即辭職出門旅遊,沒日沒夜打遊戲…… 越是這樣,越沒法讓內心釋懷。
因為,心理學上,處理分手和處理喪失創傷是一個道理,不要急求著自己好起來,而是允許自己痛苦,允許自己喪一段時間,直面內心的感受。
有句很喪氣的話,“
既然跌倒了,那就在坑裡躺一會兒
”,挺真理的。
韓國有部真人秀《無確幸》,幾乎是所有分手情侶創傷修復後的最佳良藥。
節目裡有個被分手的單身大叔李尚敏,生意破產後,妻子把他告上法庭,原因是詐騙婚前財產。
離婚 13 年,欠債 7 億。
為了還債,他連續好幾年 24 小時連軸轉,只有在節目和節目的間隙,才能抓緊時間睡覺。
不敢談,沒時間談新的戀愛,每天就靠咖啡吊著一口氣。
就算想偶爾出門吃頓好的,一個人感覺也沒什麼好去的。
單身日子過久了,便當也吃膩了,他開始尋思:“究竟在什麼時候,我才會覺得開心?” 幸福,似乎是戀愛時才有的感受,卻忘了,一個人生活,也應該拾起這份幸福感。
於他而言,找到的醬料,嘗試新口味,是幸福感最強的時候。
他可以連續開上幾小時的車,期間一直被成員們無情嘲笑,也要堅持去找醬料,激動得像個找到寶藏的孩子。這就是他當前最感興趣的,最支撐他走得下去的小確幸。
所以,當你經歷了分手的痛苦,也允許悲傷自由流動之後,嘗試去尋找那份被自己遺忘的幸福感吧,那種即使獨自生活,也能支撐自己繼續往前走的力量。
或許,你會從自己喜歡的事情中獲得滿足感,從讓自己收穫滿滿成就感的事情中感受到 ——
分手,不等於你整個人都被否定,只是讓你按下暫停鍵,讓你有個思考的空檔而已。
《康熙來了》曾經請過一位嘉賓,費玉清的姐姐,恆述法師。
小 S 問她怎麼看待愛情的時候,她說,愛情不存在永恆。
很多東西都會變,但感情結束後,人生照樣值得。
希望你們能不後悔曾經愛過彼此。
世界和我愛著你。
- The End -
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