跑步，為什麼很累?

司馬2022-11-03 13:42:39

今天咕咚公眾號還推了一篇文上，叫跑步的高潮，嗯，名字特別吸引人的眼球，其實說的就是當你開始跑一段時間之後會進入一種特別好的狀態，會讓你覺得整個人精神很充沛，一點都不累，我個人來說一般前三公里是最難跑的，但是過了三公里之後就會有一種停不下來的節奏。整個人感覺很輕，總是想彈跳，大吼，衝刺跑。。。

前期跑的話，速度不用很快，但是一定要注意運動前的活動以及拉伸，這個很重要，還有就是你可以嘗試一下跑的時候步伐邁的大一點，腳抬高一點，胳膊的擺幅也大一點，上身前傾。讓你的腳去追你的身子

對我個人來說，這個方法很管用，而且這樣的跑步姿勢看起來也會很好看

先這樣，後面想到什麼再補充