高血壓可以吃肉嗎？

在最近幾年，高血壓患者呈現出明顯上升的趨勢，不僅如此，高血壓不再單單出現在中老年人身上，很多的年輕人也患上了高血壓。一旦得了高血壓，隨著時間的推移，可能會引起心腦血管疾病及腎臟疾病發生，因此，要多注重血壓的調理，養成良好的飲食習慣。

相信不少血壓高的人都聽說過，緩解血壓上升，飲食要清淡、儘量減少高熱量食物的攝入，可以多吃些水果、蔬菜。

然而，水果、蔬菜屬於低脂、低蛋白食物，過多食用後，容易導致營養失衡，給機體的正常運轉，帶來不利的影響，因此，血壓高的人可適當吃些肉類，尤其是魚肉和雞肉。

有研究發現，魚肉的營養要略高於雞肉的，除此以外，魚肉肉質較好，所含蛋白質、微量元素較多，脂肪含有量少，食用以後，對身體有好處。

而雞肉營養成分雖略遜於魚肉，但也是蛋白質較多的食物，其次，雞肉中還有不飽和脂肪酸存積，有利脂肪代謝，緩解高血壓發生。

因此，不論是魚肉，還是雞肉都適合血壓高的人食用，不過，在食用時要注意量的控制，不可大量食用，以免給身體帶來其他損傷，促使併發症的出現。