跳爸說育兒：大運動敏感期之— 寶寶抬頭

跳爸說育兒，全球百強企業高管領銜，專注為0~3歲嬰幼兒家庭提供高品質科學養育和家庭教育指導。

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各位寶爸寶媽大家好！在上一期的文章中，我們分享了0-3歲是寶寶大腦發育的關鍵期這一觀點。那麼在大運動發展方面，孩子們將會經歷哪些關鍵期呢？

在大運動方面， 一歲前的寶寶們將經歷

抬頭、翻身、坐立、爬行、站、走

這六個階段。

根據孩子個體差異的不同，其發生的時間也略有差異。

一般來說，寶寶

會在0-4個月學會抬頭

，在3-7個月學會翻身，6-8個月可以學會坐立，7-10個月學會爬行，8-12個月學會站立，在9-15個月學會走路。

今天這篇文章，我們先從大運動的第一個關鍵動作——抬頭開始。

關於抬頭寶爸寶媽要知道的事

01

首先要知道寶寶抬頭很重要

當寶寶呱呱墜地，他美妙的探索之旅就已經開始了！首先，寶寶們將學習抬頭的本領，這也是寶寶大運動發展的第一個里程碑！

1、抬頭很重要，能鍛鍊寶寶頸部、胸部、背部、手臂等肌肉力量，同時幫助寶寶頸曲得以發育成型；

2、寶寶抬頭鍛鍊能增大肺活量，促進血液迴圈，有利於呼吸道疾病的預防；

3、抬頭能促進寶寶的頭東張西望，他的視野就更開闊了，還從不同角度觀察新的事物，有利於智力的發育；

4、抬頭促進的肌肉鍛鍊也在其他大運動技能中起著重要作用——如快速移動、翻身、坐下、爬行、走等等。

02

其次要知道寶寶抬頭的四個階段

第1個月：趴著的時候，寶寶能夠嘗試抬起他的頭。

第2個月：寶寶可以抬頭45度。

第3個月：寶寶可以抬頭45-90度。

第4個月：大多數寶寶可以用手支撐著胸部，頭部能夠穩定保持90度直立。

寶爸寶媽可以這樣去幫助寶寶練習抬頭

在抬頭訓練中最主要的途徑是俯臥練習，也就是

寶寶趴著的情況下進行的抬頭訓練。

當然豎抱過程中也可以鍛鍊到寶寶的抬頭動作，但由於寶寶們的頸部發育尚不完全，不宜進行頻繁豎抱，因此豎抱練習僅作為抬頭練習的補充。

（一）俯臥練習

俯臥練習是指讓寶寶在父母的身體上或者床上以趴勢練習的方法。

【動作要點】針對不同月齡的寶寶，開展俯臥練習的側重點略有不同

：

1。 第1周——由於寶寶剛出生，可以讓寶寶在清醒狀態下臉朝下趴在爸爸媽媽的腿上，每天堅持幾分鐘。

這對寶寶而言，是非常難得而且有趣的體驗！

2。 第1個月——爸媽幫助寶寶每天在自己肚子上趴15到20分鐘，並拿著色彩鮮豔、有聲音的玩具，或者輕聲喊著寶寶的名字，引導寶寶努力抬頭，並可以用雙手放在孩子的背部進行按摩。

這樣可以發展寶寶手臂、肩膀、上背部和頸部的重要肌肉。

3。 第2-4個月——經過前期的鍛鍊，寶寶已經能短暫的自己抬頭了，這時候可以

將寶寶手臂曲於胸前，手心向下，放置於爬行墊或者質地稍硬平坦的床上，

並用玩具從寶寶的眼前慢慢移動，讓寶寶的頭隨著移動的玩具轉動。

這個方法不僅鍛鍊了寶寶俯臥抬頭的持久力，而且也鍛鍊了寶寶頸部轉動的靈活性以及視覺的追蹤能力。

【注意事項】要根據寶寶的精神狀態確定訓練時長。以上訓練要選擇在寶寶狀態好的情況下進行，如果寶寶有不適、煩躁或者哭鬧的時候，可以暫停訓練。每次訓練的時間不宜過長，避免寶寶過度勞累，同時父母需要特別注意，寶寶趴的地方，避免質地過軟或者附近有毛絨玩具，否則會存在窒息的危險。

（二）豎抱練習

每次寶寶吃飽喝足需要拍嗝的時候，就是豎抱練習最好的時候。

拍嗝之後，寶爸寶媽們可以讓他的小腦袋輕輕靠在你的肩上，之後輕輕扶著寶貝的頭部讓其自然立直片刻。

這樣可以讓頸部肌肉得到一些鍛鍊，每天訓練4～5次，便可以促進寶寶早日抬頭的能力。

【注意事項】首先在豎抱過程中，父母記得保護好寶寶的頸椎，控制好豎抱時間；

不管是俯臥練習還是豎抱練習，其實都是很好的親子互動的時間。寶寶們來到這個世界上，爸爸媽媽是最親近的照料者，在寶寶很小的時候多撫觸、多逗引、多擁抱、多微笑都是非常好的互動方式，也是形成親密關係的開始。

以上就是本期全部內容，希望能夠幫助到寶爸寶媽們。

接下來的幾篇文章，跳爸將會針對其他大運動的動作技能進行逐一講解、分享，掃描下方，第一時間獲取更多育兒乾貨！！！