跳繩，每天一小時，大概8500左右，會瘦嗎？

阿俊健身2017-08-02 19:05:15

不管你減肥還是增肌。

都要明白。

飲食才是根基。

ako992017-08-02 20:52:27

跳一小時的繩，運動量相當可觀了，配合飲食清淡和減量，肯定能瘦下來嘍。話說我跳繩不行，一次跳3分鐘就歇菜了，跑步一次倒能跑五六公里。

七七2020-04-21 10:44:59

你這也太多了吧，8500個，速度放慢一點，不然你會變成無氧運動的

Valley2020-04-21 17:22:53

一下這麼強的運動量身體吃不消的，建議循序漸進，搭配合理的飲食

愛吃大蒜的小夥子2020-04-21 17:27:23

三分練七分吃，要看你吃什麼