筋膜和筋膜粘黏
什麼是筋膜？
筋膜，發音為
fah-sha
是一種非常重要但經常被誤解的身體組織型別。筋膜是體內最豐富的結締組織。一層薄薄的結締組織，筋膜，包裹著你體內的所有東西，包括肌肉、器官、神經、血管等。除了將你身體的每一部分連線在一起之外，筋膜還有自己的神經，可以使它像面板一樣敏感，這就是為什麼它在慢性疼痛中起著如此重要的作用。
儘管對於盲人的眼睛筋膜可能看起來像一塊組織，但它由幾層組成，它們之間有稱為透明質酸的液體。這種液體的目的是在您移動時允許身體不同結構之間的無摩擦運動，旨在防止受傷。
粘連如何影響筋膜？
既然您已經熟悉了筋膜的工作原理，那麼我們將討論粘連或炎症如何降低筋膜的有效性，從而在體內造成機械功能障礙。
如上所述，筋膜應該創造一個無摩擦的表面，以允許關節等結構在沒有疼痛的情況下自由移動。炎症會損傷筋膜表面；隨後，形成疤痕組織以修復受損問題。疤痕組織，也稱為粘連，有時會導致身體組織之間的異常附著，阻止結構正常運作並最終導致疼痛。
什麼是粘連？
粘連，通常稱為疤痕組織，是在癒合過程中形成的微小的膠原蛋白鏈。它們可以在任何型別的創傷或損傷後形成，例如炎症、手術、放射治療或感染。當您小時候從腳踏車上摔下來時，您甚至可能已經形成粘連。由於每個人一生都在不知不覺中出現粘連，因此它們通常不會引起任何問題。然而，許多人患有由粘連引起的疾病。
筋膜粘連會限制血液供應並損害神經，使您患有慢性疼痛和功能障礙。由筋膜粘連引起的最常見疾病之一是腕管綜合徵。由於重複性勞損，許多長時間使用電腦的人會出現神經疼痛。
一旦形成粘連，它們就極難擺脫。粘連會限制運動並對周圍區域造成損害，從而引發更多炎症。炎症的增加告訴身體傳送更多的膠原蛋白連結，導致更多的粘連發展。隨著時間的推移，隨著該區域的運動變得更加受限，粘連變硬並固化。這可以在像肩周炎這樣的情況下很容易地看到，因為疤痕組織和粘連限制了其活動性，肩部實際上被卡在了原位。
現在想象一下身體內部更敏感的結構，如腸或輸卵管。如果粘連會限制肩部的運動，它們很容易導致腸道或輸卵管阻塞。與肩部類似，粘連（最常見於腹部手術或某種型別的盆腔感染如 PID 後形成）會纏繞在脆弱的器官周圍並阻塞物質的流動。
表明您有粘連的常見症狀
您可能想知道您是否有粘連。很可能，是的。如果您接受過手術、感染、運動損傷或其他形式的身體創傷，您就有粘連。當您開始注意到身體某處的慢性問題時，這就會成為一個問題。與粘連相關的疾病可表現為慢性疼痛、不孕或消化問題。
以下是您應該注意的主要症狀，以確定您是否有粘連：
慢性疼痛
不孕不育
腸梗阻
膀胱功能障礙
排便疼痛或困難
顳下頜關節疼痛
移動時疼痛
移動性/靈活性問題
慢性頭痛
性交時疼痛
您對這些症狀中的一種或多種回答是肯定的嗎？您是否也有手術、感染或身體創傷的病史？您的病情很有可能是由筋膜粘連引起的。
筋膜粘連怎麼治療？
所以你對上述問題的回答是肯定的。怎麼辦？正如我之前解釋的那樣，身體無法自行去除粘連。一旦粘連凝固並附著在您的筋膜上，它們就會卡在那裡，直到您尋求某種形式的治療。您有哪些治療選擇？
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泡沫滾動
- 根據您的病情嚴重程度，您可以嘗試泡沫滾動。泡沫滾動背後的基本理念是用中等硬度的表面向您有筋膜粘連的區域施加壓力。儘管您無法完全擺脫粘連，但您可以鬆開並分離它們以恢復活動能力並減少該區域的疼痛。
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拉伸常規——
由於粘連會降低周圍區域肌肉或筋膜的活動性和功能，拉伸對於緩解疼痛和恢復筋膜粘連部位的機械功能非常有益。與泡沫滾動類似，當你持續拉伸時，粘連會變鬆，你會慢慢恢復更大的運動範圍。可以將其想象為每天將彈性腰帶拉得越來越遠，最終彈性會降低到幾乎沒有。
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藥物治療——
有時需要藥物干預來緩解筋膜粘連症狀。許多人經歷與筋膜粘連相關的慢性疼痛，因此可能需要某種形式的止痛藥或消炎藥與上述治療方法相結合。但是，請注意，藥物只能治療筋膜粘連的症狀，而不是根本問題。
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粘連溶解
——這是切除粘連以恢復筋膜或受影響器官的機械功能的手術過程。由於手術是最常見的粘連原因，這種方法只能提供暫時的緩解，而不是永久的解決方案。當身體使用內部疤痕組織透過手術進行自我修復時，它還可能導致更多的粘連形成。
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手法治療
——手法治療是一種訓練有素的物理治療師使用特定治療方案用手分離和鬆開粘連的方法。這種治療在治療患者無法自行完成的疾病或替代手術干預方面非常有效。由於手動治療是一種非手術治療，因此不會像在不孕症、腸梗阻或慢性疼痛等疾病的手術干預中看到的那樣，存在額外粘連形成的風險。
