南方宜居之奧園泉林黃金小鎮養生溫泉

真溫泉的標準

從水溫來看，根據國標，水溫達到34攝氏度以上的，才能被稱為“溫泉”。水質方面，對人體有用的化學組分主要是氟離子、偏矽酸、鋰、鍶、氡等幾樣指標，另外，PH值及礦化度，也被列為重要的參考指標。

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泡溫泉的好處

溫泉熱浴可使肌肉、關節鬆弛，達到消除疲勞功能。同時擴張血管，促進血液迴圈，加速新陳代謝常保青春。溫泉中的化學物質還有美容的效果。硫磺泉可軟化角質，明礬泉有收斂作用，含鈉元素的碳酸水有漂白軟化肌膚的效果。

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露天溫泉的日光浴加森林浴，對骨骼疏鬆症患者有特別幫助，溫泉中的鈣質、適當的紫外線互動作用，對身體有益。瀑布浴還可活絡筋骨，減輕痠痛等症狀。而冷熱泉交替的方式，

可使血管擴張收縮

，增強全身肌肉。

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這些人不適合泡溫泉

心血管疾病患者

泡溫泉會增加心臟負擔，對心血管病人來說，易造成心悸、憋氣。

面板病患者

泡溫泉，不但會汙染水質，還會使傷口惡化。溫泉水的溫度易導致

糖尿病患者

血糖水平出現劇烈波動，容易造成低血糖反應。

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吃得太飽，立即泡湯，胃腸道的血液供應不足，會造成消化不良等問題；空腹以及疲勞的狀況下，能會導致低血糖、暈厥。因此，最好在飯後1小時或稍作休息之後，再泡溫泉。女性在懷孕的初期和未期，也最好不要泡溫泉。

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泡溫泉注意事項

緩慢入池

外部溫度低，突然一下子進入溫暖的池子中，身體總有一些不適應。正確的做法是熱水淋浴後，從低溫溫泉水池開始再到高溫水池。入水時記得將泉水再舀出淋在腿、臂及軀幹上，待身體適應後，就可以全身浸在泉水裡，好好享受啦~

浸泡時間不可太長

溫泉水中呆久了會出汗，但身在溫泉水中，汗水不能蒸發，這就會導致體熱難以散發，泡得時間過長就有可能中暑！泡溫泉的時間最好不超過15分鐘，如果想一直享受，建議每過15分鐘就起身穿上浴袍到溫暖的地方休息一下，然後再泡一次。

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緩慢離池

離開溫泉池子的時候也最好緩緩站起，等身體適應了再回到岸上。記得沖涼哦，浴巾將全身擦乾後，塗些身體乳啥的，保持面板水嫩嫩。

補充水分

在高溫環境下，身體中的水分很容易流失。建議大家在洗完澡後，喝一些溫開水。不用太多，200～500ml左右即可。

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