怎樣在足球場上找到適合自己的位置(女生)?
不知道你們的隊伍是按幾人制的,但按照優劣勢,選擇的位置是前鋒和邊鋒。
如果是11人制的隊伍,位置是雙前鋒之一,球員模板因扎吉。
初期踢法:撿漏。有時候前鋒嗅覺是天生的,但有時候,靈活的跑動也能獲得機會。本隊射門後,去抓對方門將脫手的機會。這是前鋒的一個好習慣。
升級踢法:透過跑位擺脫防守,獲得面對門將的機會。
配置要求:有一個能幫忙吸引對方防守的中鋒同伴,中場有傳出高質量身後直傳的能力。
自身提高需要:
第一點:解讀越位規則,傳跑時機的把握是第一要素。
第二點:加強控球能力,這裡指的不是盤帶過人,而是停球和調整。
第三點:射門能力。
如果是7人制,那隻能設立單前鋒,且需要有拿球能力,因此你的位置只能推到邊路,但可以和上面的踢法類似,只不過是從邊路往中間穿插,活動空間被限制了。但作為小場地的邊前衛,還有幫助後場防守的任務,體能劣勢是一大問題。
所以總的來說:加強體能是重點要求,同時在此基礎上,學會合理分配體能。
其次是基本功的練習,停球傳球一些基本技術要掌握好,
在此基礎上增強平衡性的鍛鍊,注意非慣用腳的練習。
至於飲食和健身方面的問題,具體需要請教更專業的人士。
我只提出兩點:
對抗能力加強,不論哪個位置,都少不了身體對抗,一碰就飛總是不行的。
腿部力量的增強,也就意味著射程的增加。多一腳遠射,就是多一套進攻武器。
總結:在身體條件不佔優勢的前提下,需要更多的開動腦筋來踢球。這需要長期的觀察和學習。
但請記住第一要點:踢球是樂趣,享受踢球的樂趣才是最重要的。
每個位置都去踢一下,比較一下就知道了
身高170,體重53,這大長腿妹子當然是提邊前衛了。
適度增肌就好,女孩子還是保持體型,做好身體鍛鍊 利用大長腿優勢進攻過人如麻,防守你腿長你有理。
增強耐力和心肺能力,多做有氧長跑寄塑身又健康。
練好基本功,發揮長腿優勢,別玩啥花活,拉扣撥這種基本技術結合好就好,還有油炸丸子特別適合身體瘦長大長腿玩,參見卡卡。
看你描述我個人感覺:比較適合前鋒。利用你的速度優勢,你的跑位可以給隊友拉扯出空間,你的短傳可以。
訓練的專案無非就是苦練顛球開始,練到隨便一顛輕輕鬆鬆是百八十個就可以了,(我說的是八部位-大腿 正腳背 外腳背 腳弓)熟練球感。
搜尋一篇文章叫:怎樣繃緊腳踝。對射門,傳球都會有很大的好處。一定要學會怎樣繃緊腳踝,記住在射門或傳球(無論短傳長傳)都是大腿帶動小腿,小腿擺動,腳型是固定的,是不變的。我看過太多太多面條腳了,哪怕他們已經踢了二十年的野球。怎樣繃緊腳踝是我認為的重中之重。
多看比賽,多去思考。
以後有什麼需要的,咱們可以互相交流。
類似於這樣的顛球,就是腳尖勾著,不要這樣顛球,用腳背去顛直上直下的球。我是喜歡這樣單腳顛著玩,不累的話很難讓它掉下來。就是小時候天天練顛球從一個、三個、七個、十幾個然後幾十、幾百沒有幾千。因為我這人很懶而且覺得顛球能熟練掌握就好了,沒有必要顛那麼多。但是百八十個真的不算多了,而且我說的是(八個部位的百八十)。顛球很重要很重要很重要,只要你肯下功夫你肯定就能練好。去網上找找顛球需要注意的幾個關鍵點。
https://www。zhihu。com/video/1132451340257042432
體能差的話,只有三個位置比較合適——門將、古典前腰、後腰。
我跟題主的情況差不多,體力先天比較差,但有一定的速度和天賦,平時踢著玩的話,我會更多選擇前腰的位置。如果是比賽的話,我只踢門將的位置。
古典前腰——一個球傳動的樞紐,承上啟下是最好的代表。一腳遠射在身,接球要穩、帶球要穩、傳球要穩,能做到以上四個點,就厲害了。
門將——以摔倒自己為任務的位置,吃不了苦最好別當。我經常被踢得手脫臼(球的力量太大,手型不好的話就會被撞得脫臼),每次撲球都是硬摔地上的。
後腰——需要一定的身高和對抗,以傳、防為主。既不需要後衛那麼強壯、也不需要中場前鋒那樣跑動。後腰的活動範圍不大,是戰術陣型的代表。中場和前鋒、邊鋒可以亂跑位、交叉跑位,但後腰是不動的。所以,後腰就守那片區域即可。後腰需要一定的速度,一方面要斷球、一方面要快速逼搶。