稻城亞丁高原反應厲害嗎？

最高海拔五色海4700米，

線路一：亞丁村（海拔4060米）-扎灌崩（海拔3800米）-衝古寺（海拔3900米）-卓瑪拉措（海拔4080米）

線路二：亞丁村（海拔4060米）-扎灌崩（海拔3800米）-衝古寺（海拔3900米）-洛絨牛場（海拔4180米）-牛奶海（海拔4600米）-五色海（海拔4700米）

住香格里拉鎮（日瓦鄉）海拔2900米、到景區門口10多分鐘，買了票之後搭乘往返觀光巴士到扎灌崩（往返120，第二次進山就是60，）需要大概1個半鐘左右。

徒步20分鐘左右到衝古寺，衝古寺有往返電瓶車（單程50，往返80）到洛絨牛場（徒步需要3-4小時），到了牛場還需要往上爬才可以看到牛奶海。

如何應對高原反應：

1、藥物：最好提前一週服用紅景天、葡萄糖口服液（隨身帶著兌水補充能量）、肌苷口服液！超有用。

2、儘量不要洗澡洗頭，熱水會促進血液迴圈，消耗體內氧含量，高反加重。

3、注意休息：要保持睡眠充足，切記矇頭睡覺。並且要帶足防寒保暖的衣服。

4、正餐千萬不要多吃，無論什麼美食！這一點特別重要，因為身體在缺氧狀況下一般最先犧牲的臟器就是消化道，不要等吐的稀里嘩啦的時候再後悔，少食多餐更重要；

5、注意保暖，不要感冒。感冒會誘發危及生命的腦水腫或肺水腫，所以一定要注意，多穿衣服，不要感冒（尤其是姑娘們不要因為拍照換衣服而感冒）。

必備清單：

1、藥物：暈車藥，過敏藥，感冒藥，葡萄糖口服液，降火藥。

2、食物：泡麵、士力架、巧克力，糖類的零食補充糖分，保溫杯並裝滿溫水，山上有休息區可以免費提供熱水。

3、衣服：輕薄羽絨服或者衝鋒衣、民族長裙、抓絨毛衣、保暖衣（一定要準備一套厚的，早晚很冷）、泳衣（泡溫泉）、圍巾、手套（可以不用）、加絨連體襪（超有用，冷的時候可以疊穿）衣服建議穿亮色，比如紅色、藍色這種飽和度高的，拍照很好看。墨鏡。

4、化妝品：面膜、防曬噴霧、臉部防曬、補水噴霧：山區紫外線真的很強，而且特別的幹，一定要做好補水。

5、雙肩揹包：爬山要帶的東西很多，水瓶、零食、中飯，單肩揹包根本放不下。

特別提示：

1、一次性雨衣鞋套：到牛奶湖的時候到處都是泥巴，鞋子很容易進水，山區天氣多變，突然下冰雹都是可能的。

2、現金一定要帶夠，備好1元零錢，藏區的廁所是每次一塊錢，沒有零錢將會成為很尷尬的事情。

3、是學生的一定要帶上你的學生證！買亞丁套票200元。

5、多帶些一次性內褲、襪子，這裡洗衣服不太方便。

希望你們玩的開心。如果想去的可以找我 941120195