為母則剛是騙人——產後抑鬱症

1

生下“巨大兒”後，我“病”了

“因為我產後抑鬱的關係，母乳質量不好營養缺失；

我兒子在我老公懷裡哭，我就坐在床上看著我老公哭……”

在新一季《妻子的浪漫旅行》中，秦海璐自曝曾患有

產後抑鬱

。

她在36歲高齡懷上寶寶，孕期本身就很辛苦。

最令人擔心的是，胎兒在產檢時被查出患有遺傳性的巨嬰症，體重嚴重超標很難控制，連醫生都感到頭疼。

醫學上，新生兒體重在2-4公斤為正常體重，

超過4公斤被稱為巨大兒

，如果超過4。5公斤，生產風險以及嬰兒出生後健康問題的風險將會大大增加。

江蘇一位媽媽因為妊娠糖尿病，加上沒有嚴格控制飲食，頭胎重達11。4斤，二胎生下13。6斤的巨嬰寶寶，一出生就出現血糖和呼吸問題，上了呼吸機……

生孩子難，生一個巨嬰寶寶更是難上加難。

為了控制胎兒體重，秦海璐小心翼翼控制飲食，

每天只吃兩頓，還是定量。

儘管如此，到了37周，胎兒指標已經在40幾周開外。

加上她羊水很多，

挺著像懷雙胞胎一樣的巨肚

，連日常生活都極為困難。

因為胎兒過大，只能選擇剖腹生產，而最可怕的是，醫生說：超重的寶寶還可能會出現併發症。

好不容易熬到臨產，母子平安，但對於這個9斤大胖小子的到來，秦海璐完全不知道如何應對。

產後她的體重達到160多斤，還要擔心孩子有問題，擔心會有併發症，

孩子哭她也哭，心裡完全沒譜，很快她就患上了產後抑鬱症。

因為天天哭，她的眼睛紅腫發炎，眼球受損，醫生只能給她做雙眼皮讓眼睫毛翻上去，不再摩擦。

好在三個月後，

兒子一切正常，丈夫的百般呵護

，也讓她逐漸找回自信，慢慢從抑鬱症中恢復過來。

如今時隔五年，可回憶起那段難熬的時光，秦海璐仍然忍不住眼眶泛紅。

生育，是女人一生中最大的冒險。

多少媽媽熬過孕期反應，忍過十級陣痛，逃過羊水栓塞，

千辛萬苦生下寶寶，卻最終沒能躲過產後抑鬱。

2

我離崩潰那麼近他卻說我矯情

產後抑鬱有多可怕？

只有經歷過的人才知道，那也許是她們人生中最難熬的日子：

“我躺在那看著天花板，總是幻想有這麼一根繩子吊在那，我就覺得想把頭放上去。”

“我生了一場病，但是因為我沒有咳出聲，沒有流鼻涕，家裡就沒有一個人知道我生病了，但我確實病得很厲害……”

“小燕子”李晟在採訪中坦言，她曾受到產後抑鬱的困擾，不僅焦慮了很長時間，最嚴重的是常常半夜看著天花板一直哭一直哭。

去年9月，被稱為“笑顏女王”的日本女星竹內結子，深夜在家中自縊身亡，被懷疑是產後抑鬱，小兒子僅僅8個月大。

堅強樂天如臺灣女演員鍾欣怡，也在生下大女兒後，每天陷入焦慮中無法喘息。

她說：

“產後抑鬱是一個會慢慢把你推向黑洞的心理狀態，你不想走去那，但你的情緒已不能自己控制。”

如果說分娩是一道鬼門關，產後抑鬱就是一把鈍重的刀，一刀一刀地凌遲著媽媽們脆弱的身心。

網上看過一位新手媽媽分享的產後故事。

生下寶寶後，她宮縮劇痛，撕裂傷口腫大，乳頭被吸破，缺覺、疲憊，加上第一次做媽媽，總會手足無措。

可當她害怕地向丈夫哭訴時，丈夫沒有給予安慰，反倒嚴厲指責她：“不要哭了，會回奶！”

身體和精神上的雙重摺磨，家人的埋怨與指責，讓她既崩潰又無助。她懷疑自己患上了產後抑鬱，家人卻冷冰冰地怒斥：

“哪有什麼抑鬱，你現在夠享福了！”

產後抑鬱並不是絕症，身邊人的不理解，才是壓死駱駝的最後一根稻草。

“你就是太矯情了”；

“別人都正常，為什麼我們家就這樣”……

每一句誅心之語，都狠狠地紮在妻子心頭。

就像李艾在《新生日記》中說的：

即便是兩個親密無間的人，都沒有絕對的感同身受。

多項調查資料顯示：

高達80%的媽媽都曾有產後抑鬱的傾向；

將近60%的產後抑鬱沒有被診斷；

50%被診斷出來的產後抑鬱沒有接受治療；

20%的產後死亡是抑鬱導致的。

產後抑鬱，是一場幾乎無人理解的病。

每一個“矯情”的媽媽，都曾站在死亡的邊緣。

3

當媽後，世界只剩灶臺和嬰兒床那麼大

很多丈夫不明白，為什麼妻子生完孩子後會變得“矯情”。他們認為，女人生養孩子，是再容易不過的事情。

殊不知，

媽媽的身體和心理，早已被各種因素折磨得疲憊不堪。

生理上，經歷過生產的疼，開奶漲奶的疼，缺覺的累，帶孩子的累，身體激素水平的驟然變化；

心理上，家人的忽視，初次當媽媽的手足無措，對自己事業停擺的擔憂，以及丈夫的不作為，婆媳之間的分歧……

袁詠儀看到媽媽一個人去買菜回來，會想哭；老公簡單的一句話，也能讓她難過好久。

霍思燕因為爸爸來看她只短暫停留了一下，在病房嚎啕大哭。

看起來微不足道的小事，都可能使她們徹底崩潰。

如果此時，家人不理解，說出了一些傷害她的話，無異於雪上加霜。

寶寶起疹子：“你應該是吃了不應該吃的東西。”

寶寶餓哭了：“你為什麼母乳不夠，讓你多喝湯水，你偏不聽……”

每一句不分青紅皂白的埋怨和指責，都是紮在媽媽心上的刀。

《82年生的金智英》中，畢業於名校的金智英，老公溫柔善良、孩子活潑可愛。

看起來家庭美滿，可她卻患上了嚴重的產後抑鬱。

她的生病，並非無跡可尋。

生完孩子後，她每天面對的，是做不完的家務。

為了照顧孩子，她不得不放棄自己的夢想，甚至連“出門”都不被允許。

一天24小時都圍著孩子轉，整個世界只剩下灶臺和嬰兒床的方寸之地

，生活的意義似乎只有餵奶、帶娃、打掃衛生。

即便這樣，她依然得不到任何理解：老公說她在家看孩子是休息；婆婆說她只是個家庭主婦，應該多幹家務。

網上看到一個影片，一位媽媽在家帶孩子，經常拍家裡的狗玩，看起來非常樂呵。

有一天她跟丈夫說自己抑鬱了，丈夫說：“要抑鬱也是狗先抑鬱。”

評論區裡有一條留言十分扎心：

“她這麼有趣的樣子，和她抑鬱，是不衝突的。”

心理學有一個詞叫

“微笑抑鬱”

：人前微笑嬉鬧，內心卻在哭泣著說“讓我死去”。

有多少媽媽不能倖免：無數次輾轉在嬰兒床邊，空洞、無盡的自我懷疑，

轉身又躺在床上，經歷漫長的失眠、焦慮、暴躁、絕望……

產後抑鬱，從來不是一場臆想的痛苦，而是無聲的吶喊。

4

當我深陷沼澤，謝謝你對我伸出了手

產後抑鬱並非不可救藥，很多時候，只需要有一個人拉她一把。

而家人的愛，恰恰是治癒產後抑鬱的良藥。

曾經看過一個關愛產後抑鬱的公益短片。

原本色彩鮮豔的媽媽，因為獨自照顧孩子，逐漸變得灰暗。

丈夫看見後起身擁抱，並分擔照顧孩子的責任，媽媽又恢復了往日的色彩。

夫妻間也許沒有真正的感同身受，但可以有不離不棄的守護，有風雨同舟的擔當。

秦海璐懷孕的時候是高齡產婦，王新軍不放心，推掉工作專心在家陪伴。

剛生完孩子出院，怕她被風吹著，全副武裝把她裹起來。

秦海璐生完孩子後，因為擔憂和不知所措，整天以淚洗面，也失去了以往的自信。

王新軍看著很心疼，鼓勵她去拍戲，重新回到熟悉的地方，而他則變身超級奶爸在家照看孩子。

秦海璐患有社交恐懼症，每次出門，王新軍都會送她，然後說：

“好好的，沒事，有老公在。”

只要他在家，就不會先睡覺，不管妻子幾點回家，他都會坐在客廳的沙發上等她。

結婚多年，無論年齡多大，秦海璐依然是王新軍捧在手心裡寵愛的“寶寶”。

在《妻子的浪漫旅行》中，他們的對話風格是這樣的：

秦海璐穿著小高跟皮鞋走山路，走累了，王新軍像變魔術一般，從手拎的袋子裡拿出一雙平底鞋幫她換上。

早上秦海璐還在被窩裡睡覺，王新軍已經做好了早餐，然後溫柔地叫醒她。

節目中張馨月說粉絲不喜歡她，她覺得自己拖累了林峰，秦海璐二話不說就開懟：

“你太矯情了，過好自己的生活就行了，何必在意別人說什麼？”

坐在觀察室裡的王新軍，連忙替她向林峰道歉……

他是秦海璐的一幅良藥，用愛和鼓勵治癒了她的社恐和抑鬱；

他也是那個永遠為秦海璐託底的人，

她點火，他去滅火，她懟人，他去善後。

5

我只做普通的媽媽，而不是無所不能的超人

有人說：看見，是一切療愈的開始。

產後抑鬱可能發生在每一個產後媽媽身上，只有瞭解它，才能真正治癒它。

01 未雨綢繆，和丈夫提前做好知識儲備

備孕及懷孕期間，提前瞭解有關分娩、產後抑鬱和科學育兒等知識，可以最大程度避免出現問題；

即使出現問題，也能及時意識到問題並且正確應對。

育兒不是一個人的事，男人要承擔起丈夫和爸爸的責任，分擔妻子的痛苦，學會照顧妻子和孩子。

同時，家裡的唯一女主人是媽媽，當婆婆侵犯領地，對媽媽的育兒行為指手畫腳甚至強加干涉的時候，

除了媽媽要學會勇敢說“不”，爸爸也要態度明確地阻止。

02 自我疏導，不苛求“完美媽媽”

放過自己

，不強迫自己做100分的媽媽，允許自己犯錯，也允許孩子犯錯；

善待自己

，儘量創造屬於自己的時間和空間，來緩解自己的負面情緒；

03 一旦發現抑鬱了，及時就醫，主動求助

不要總覺得“必須自己一個人扛”。當你感到無助、情緒崩潰時，可以向自己的伴侶、父母或者朋友傾訴，尋求幫助。

還可以利用

《愛丁堡產後抑鬱量表》

進行自測篩查，一旦發現自己有抑鬱傾向，及時就診。

產後抑鬱不是無藥可醫，每一個抑鬱的媽媽也不是在獨自戰鬥。

我們可以彼此協助，成為更好的自己。

就像電影《丈夫得了抑鬱症》中的一句臺詞：

“再黑的夜，都會迎來黎明，

就算晴空突然轉陰，也遠比黑暗更加明亮。”

生育不易，願每一位媽媽都能被溫柔以待，哪怕身處暗夜，也終能等到幸福的曙光。