從青海湖騎行（360km）回來後，天天睡覺，晚上七小時，上午仨小時，下午四個小時，困得不行，咋回事？

小颯2020-07-21 11:56:51

可能精神太累了，我去高寒川騎車近300公里，騎了三天，回來後睡了好幾天，準備八月中旬騎甘南，不知道回來要睡多久了，哈哈哈

行人漢四2020-07-21 16:23:59

就這樣，兩三天就好了。我從西寧繞道青海湖祁連然後到敦煌，回來後休息了一個星期。不出門，感覺累。

知乎使用者2020-07-21 19:24:10

精神體力大幅度透支過多！身體已經預警！

planetes2020-07-22 10:35:23

都說犯困是因為身體內二氧化碳濃度過高，相對就是攜氧量降低。

我覺得如果是高強度完成，可能是身體肌肉疲憊，產生的一系列廢物太多造成代謝負擔重，多喝水，適當的恢復性有氧運動會有幫助。

如果強度不高，那可能是身體營養方面的問題，比如缺水，缺微量元素，出汗過多導致鈉或者鉀失衡什麼的，補充一些就好了。

總之環青海湖也不是什麼低強度運動，回來後還是不要一直睡，人為干預一下，儘快調整應該好一些，補充營養很重要。

左超2020-08-16 19:13:45

很正常，運動量超過了身體的恢復能力，在修復積累的疲勞而已。

這和你平時鍛鍊的少有關係，青海湖環湖和川藏線我都騎過，青海湖沒反應。但是川藏線騎完也猛睡了一個星期；每天十個小時。