失眠的人比起在床上輾轉反側是不是下床做一些事比較好？

ZhangYiXuan2018-07-22 12:55:37

我的建議是下床做該做的事，不要在床上躺著，做事會讓自己轉移注意力，而躺著則容易胡思亂想。

加油2018-07-24 00:19:24

根據我的經驗，可以在床上看會兒書，最好是無聊的那種。比如說我對化學比較頭疼，我失眠時就在宿舍床上看化學→_→還行吧。不過也沒多大卵用，有一個學期幾乎每天睡不著，（苦逼高中生，那時候高一下學期，後來高二也有一段時間睡不著，不過不過好多了）感覺要死掉了，腦子裡也不知道在想什麼，一直運轉不停。不過奇怪的是，失眠最嚴重的時候成績是最穩定的時候，那一段時間成績比較滿意→_→好奇怪。失眠啊，順其自然吧，會好的。

匿名使用者2018-07-27 16:57:11

不不不，半個小時睡不著就爬起來做事，等你有睡意了再去睡覺，不然你會一直“輾轉反側的”

春回大地2018-07-31 16:59:55

是的。轉移注意力

曼珠沙華2019-02-07 22:17:30

據我的經驗，真的睡不著可以起來看電視看小說都可以，不定你一會就困了躺下就能睡著了，不然就躺著閉著眼睛會一直睡不著，當然，如果是看學習的影片的話，不出五分鐘絕對能睡著~