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>圓肌
怎麼區分大圓肌發力和背闊肌發力?
如果有一定基礎,兩個辦法:做高位下拉時,身體保持豎直方向穩定主要練到大小圓肌,控制一定幅度後仰能更多刺激到背闊肌
2021-10-17
標簽:
背闊
發力
圓肌
肌肉
豎直
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