腰椎間盤突出必須在家養嗎？

坐骨神經痛大概半個月，開始以為坐的姿勢不對，或者坐久了腰肌勞損，2020年10月14號，我感覺到已經不能正常坐凳子了，去醫院拍了腰部CT發現l5/s1處腰椎間盤膨出，腰椎骨質增生，頭都大了，上個月我還在笑話一同學36歲就腰不好，哎，哪知道這麼快就落到自己身上。

有一種心情簡直就叫做欲哭無淚，醫生說這種病很常見，沒什麼大問題，重點是這種病一旦病發就不可能痊癒，椎間盤就像橡皮筋，你把他扯得沒彈性了也就不可能復原了，就這麼簡單。

我聽到理療科醫生的講解後就如五雷轟頂，臥槽，我才35歲，後半輩子還長著呢，怎麼弄，廢了？？後來就經過了長達20天的理療生活。醫生每天給我打營養神經的針，然後拔火罐，針灸，皮下注射，當時做了很舒服，時間長了也沒啥效果，還是疼。最後上了牽引，效果不錯！但是坐時間長了，還是繼續疼。注意休息很重要，但是誰能保證每天不上班就在家裡躺著呢？所以整天坐電腦跟前，躺著床上玩手機，長時間開車，都是誘發因素。下決心改變生活習慣才是正道，早睡早起，不久坐，不久站，不久躺！

後來聽說游泳效果不錯，我就花了接近3000大洋去健身房辦了兩年的健身卡。我就想老子還不信邪了，非得把它給整好，我開始每次只能蛙泳500米，後來800米，到現在可以45分鐘內游完1500米，每次游完感覺輕鬆好多，感覺像是好了一樣，可是一旦停下來2天就又不行了。可是我不願放棄，時常在水裡想象著不疼的那一天，一定要取得勝利，我這輩子也沒堅持過什麼愛好和習慣，覺得這次得腰突也算因禍得福愛上了游泳，到現在幾乎每天都要去恆溫游泳池遊45分鐘。雖然腰突還沒好，但是比起兩個月前已經有了明顯變化，在辦公椅坐的時間長多了，開車也沒那麼痛了。

我每天都在為自己加油，相信自己一定會戰勝腰突，用6個月，不行就一年！就算不能痊癒，起碼也得消除症狀，腰不疼，坐骨神經不痛！！為自己加油！！也為正在治療腰突的病友們加油！