朋友的肥胖，為何會“傳染”給你？｜每日罐頭
“每日罐頭”是一檔心理學口味精神食糧欄目（狗子特別喜歡的）。
今天聊聊，“朋友的影響”有多強？
罐頭質檢員：毓寧
朋友的影響是老生常談了，但你知道就連變胖這事，你也能受到好夥伴的影響嗎？
朋友的影響都有啥？什麼樣的朋友對我影響最大？朋友的朋友對我有影響嗎？
來看看社會學家Christakis提出的
“三度影響理論”
，重新認識朋友的力量，以不一樣的視角看待自己的行為和幸福感。
先胖帶後胖，越好的朋友帶動力越強
社會學家Christakis透過跨度32年、超過12000人的健康資料發現，朋友的影響無所不包，一個人自己的肥胖、吸菸、幸福感、孤獨感等等，都可以“傳染”給朋友。
透過肥胖的傳播，可以一窺友誼的力量。
如果兩個人都把對方看成朋友，那一個朋友變肥胖後，另一個變肥胖的機率就會增加171%
；
如果一個人認為對方是朋友，但對方不把ta看做朋友，那對方變肥胖後，ta變肥胖的機率會增加57%；
而如果這個人不把對方當朋友，而對方倒是把ta當朋友，那對方變肥胖對ta就沒有影響。
BMI=體重÷身高的平方（體重單位：千克；身高單位：米），19-24是正常體重，25-29是超重，30以上是肥胖。
這種“友誼不對稱性”對結果的影響，證明了正是友誼讓朋友變成了胖友。
因為如果兩人一起變肥胖不是因為友誼，而只是因為受到共同的環境因素（比如在一所學校，參加相同的活動）的影響，兩個人應該一起變肥胖，而和誰把誰看做朋友沒關係。
除了朋友以外，一個人體重的增加，還和ta的兄弟姐妹和伴侶有關。在兄弟姐妹中，如果一個變得肥胖，那另一個的肥胖率就會增加40%；在伴侶雙方中，如果一方變肥胖，另一方變肥胖的可能性會增加37%。
圖/Juliabe
肥胖為什麼會在朋友、家人和伴侶之間傳播呢？
研究者提出，
可能是對社會規範的認知在起作用。
想想看，如果你周圍的人和你尊重的人，都在理直氣壯地變胖，你是不是就會覺得社會普遍接受胖的人了呢。
行為模仿在肥胖傳播中也很重要
，你一定有過“瞎吃”的經歷：當坐在一起的人吃的多時，你就會吃的更多。無論是朋友還是兄弟姐妹，同性之間的影響都大於異性，說明了模仿更容易在相似的人間發生。
如果你覺得朋友的行為會影響你很神奇，那更神奇的還在後面：
朋友的朋友也會影響你。
幸福會傳染，朋友的朋友的幸福都與你有關
如果你被許多快樂的人包圍，那你在未來就更有可能變得快樂。
統計分析發現，如果一個住在一英里（約1。6公里）內的朋友變得快樂，那這個人快樂的機率就會增加25%。同居的伴侶，居住在一英里內的兄弟姐妹，還有隔壁鄰居，也會對你的幸福有類似的影響。
研究者指出，
情緒狀態可以透過“模仿”和“情緒傳染”在人與人之間傳播
。別人與情緒相關的身體動作（特別是表情），人們會在不經意間加以模仿。
一個人的快樂不但會傳播給ta的朋友，還會傳播給朋友的朋友，甚至是朋友的朋友的朋友（不過影響會逐漸減弱）
。
圖/etsy。com
朋友的影響，最多透過三個人傳遞
社會學家Christakis根據這些健康資料，提出了
“三度影響理論”
：
社會關係對行為的影響可以跨越直接的聯絡，
一個人自己的肥胖和吸菸等行為，還有幸福感和孤獨感等主觀感受，會由ta傳染到ta的朋友，然後傳染到ta朋友的朋友，然後傳染到ta朋友的朋友的朋友（行為傳播了三次）
。
“三度影響理論”已經被廣泛用於公共政策領域。
研究表明：
利用同伴的影響，可以幫助個體戒菸和戒酒；
在56所美國初中裡，對受歡迎程度前10%的學生的行為干預，最大程度地減少了學生間的衝突；
宏都拉斯家庭的兒童保健的意識，也透過社會網路干預得到了提高。
珍惜自己身邊的好朋友吧，你們的健康和幸福緊緊相連~
References：
N。 A。 Christakis et al。， The Spread of Obesity in a Large Social Network over 32 Years， The New England Journal of Medicine， 2007， DOI： 10。1056/NEJMsa066082J。 H。 Fowler et al。， Dynamic spread of happiness in a large social network： longitudinal analysis over 20 years in the Framingham Heart Study。 British Medical Journal， 2008， DOI： 10。1136/bmj。a2338Shakya et al。， Exploiting social influence to magnify population-level behaviour change in maternal and child health： study protocol for a randomised controlled trial of network targeting algorithms in rural Honduras， BMJ Open， 2017， DOI： 10。1136/bmjopen-2016-012996E。 L。 Paluck et al。， Changing climates of conflict： A social network experiment in 56 schools， Proc Natl Acad Sci， 2016， DOI： 10。1073/pnas。1514483113
我們是簡單心理諮詢預約平臺，擁有近1000位海內外心理諮詢師，只有約10%的申請諮詢師能夠透過面試考核；目前為止簡單心理已為60萬+人次提供了高質量心理諮詢服務。
尋找屬於自己的心理諮詢師，歡迎來簡單心理諮詢預約平臺體驗哦，戳這裡
「http：//jdxinli。cn/wuli11」
