心理諮詢師告訴你：抑鬱症的6大特徵，在你身上出現過嗎？

文字版（約1000字，閱讀用時3分鐘）

除了去醫院，還有什麼特徵能夠幫助我們自己覺察，自己是否有抑鬱的傾向？

今天冰塊將和大家介紹抑鬱症的6個特徵，大家可以根據這些特徵和自己進行對照，及時預防。

1.感到絕望或持續的悲傷

之所以這個特徵在抑鬱症中如此常見，是因為很多時候如果你們有經歷過抑鬱，你知道這種感覺會持續很長時間。

而在這個過程中的你會想：“這種感覺什麼時候會停止呢？這真的是太糟了！”

感覺這種情緒會永遠持續下去，這種對未來的絕望和悲傷的感覺是非常容易感受到的。好像你稍微一想，它就出現在了你的身邊。

如果你覺得在你身上有類似的症狀，你應該尋求心理醫生的幫助。它因為某些原因而出現，所以也不會平白無故的消失的。這種情況越早進行干預治療，效果越好。

2.煩躁不安或易怒

這直接反映到生活當中就是我們極度缺乏耐心，睡不好或者吃不好，別人非常容易就能使我們沮喪或者生氣。好像我們對自己的情緒控制力完全消失了，任何事都可能讓我們爆發。

3.興趣、快感的缺失

就是你過去感興趣且樂於做的事，你現在不感興趣或者不樂於做了。比如過去你喜歡看動漫，現在的你卻沒有動力去看了，好像這個給我們帶來樂趣的習慣也變得沒有樂趣了。

4.過度飲食或缺乏食慾

這個進食障礙或者厭食症是兩回事，但如果之前的你一直有著基本規律和健康的飲食習慣，而你現在一天到晚都在暴飲暴食，或者走向另一個極端——你沒有食慾了，不像之前那樣對食物有著渴望，那可能就是因為抑鬱症。

5.自殺或自殺企圖

甚至只是自殺的念頭、想法。這很顯然和我們感到抑鬱並且覺得事情非常糟糕有密切關聯，所以無助的時候我們會嘗試用某種方式來結束這一切。如果你現在就是這樣想的，請一定重視起來，去尋求心理醫生的幫助。

6.軀體化反應

比如怎麼也查不出問題的疼痛、消化問題、心律不齊、頭痛等等。這需要引起你的重視，比如說你因為背痛去看了醫生、做了檢查，但是診斷結果卻沒有任何問題，或者開了藥卻不起作用。

但你能夠感受到這種不適是真實存在的。去考慮一下是否和抑鬱症有關係。

好了，以上就是抑鬱症的6個特徵。需要注意的是每個人的抑鬱特徵都是不同的，但最終你要明白你是可以獲得幫助的，我們是能夠識別抑鬱並且戰勝抑鬱的。

如果你在尋求並肩作戰的朋友，

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作者：冰塊