誠不我欺！口味越重越容易發胖

舉一個例子來說明這個問題，很多人覺得吃水果沙拉、蔬菜沙拉熱量低、很健康，於是就肆無忌憚地在蔬果中加沙拉醬，覺得這樣更好吃。

但沙拉醬熱量其實非常高，一勺沙拉醬約20克，它的熱量基本等於一碗米飯或者一個甜筒。加了很多沙拉醬後，沙拉很容易熱量超標。

吃著沙拉的你覺得自己正在慢慢變瘦，但實際上你在偷偷長肉。

口味重的菜會讓你吃得更多

味道重的食物會刺激人的味覺，讓你吃得爽吃得過癮，吃著吃著就越吃越多。

辣椒的辣味、鹽的鹹味、醋的酸味能刺激人的味覺，增加口腔唾液分泌，從而增進食慾，提高食物消化率。

於是，味道重的食物讓人在不知不覺中吃下比自己胃口大好幾倍的食物，使人超量飲食，甚至暴飲暴食……

吃得太鹹會讓你腫成一個球

口味重、吃得鹹，不僅會積累熱量，慢慢地增加你的體重，而且在短時間內會把你的身體變得浮腫，不僅在視覺上看起來越來越胖，還有患上“三高”的風險。體內過量的鈉（食鹽）會阻礙對礦物質鉀的吸收，很容易造成滯留，使身體變得浮腫。

口味吃得重，水也會喝得多。

如果口味吃得太重，身體一直浮腫，血液迴圈會受到影響，身體的代謝速度會減慢，水和廢物不能正常地排出體外，脂肪、毒素等廢物會囤積在身體裡無法正常代謝，長此以往，身材就容易走形、變胖。