護膚乾貨！健康膚質的這些天敵你知道嗎？

高溫、日曬，會給肌膚造成嚴重的後果，除了曬黑、曬傷，最可怕的就是引起肌膚髮炎，從而引發一系列的肌膚問題，那就很難過了。

要使面板健康，最重要的就是溫柔的對待面板，除了勤擦防曬（可以減少日曬造成的皮膚髮炎），使用不刺激的保養品，是每天面板保養最重要的一環，長期下來也能得到最好的保養效果，從而獲得你想要的面板狀態。

今天我們就來聊聊那些面板的大敵。

1、避免刺激面板

對面板而言，刺激性物質造成的傷害遠遠超過我的想象，面板刺激會造成皮膚髮炎，會立即引起青春痘、面板紅腫和脫皮，並造成微血管擴張（臉頰紅血絲），更嚴重的刺激性物質會破壞面板的保護層而傷害面板結構，時間一長會破壞面板的膠原蛋白和彈性蛋白，從而導致面板鬆弛、下垂、皺紋和毛孔粗大，而且還會降低面板的免疫力和修復能力。

刺激面板的行為：

1.過度去角質。

2.不保溼，乾燥引起瘙癢、緊繃。

3.不防曬，日曬不僅導致面板變黑、曬傷，同時還會破壞面板屏障。

4.使用含有樟腦、薄荷醇、柑橘、尤加利等刺激成分護膚品。

5.用過熱或者過冷的水洗臉。

6.使用潔面皂

以上行為看似沒什麼影響，但是，肌膚的損傷一旦積累，就會突然爆發，從而一發不可收拾，所以儘量避免以上行為的出現。

不論如何都應使用溫和的護膚產品，

清潔很重要，過度清潔又會刺激面板，在選擇清潔產品時“溫和”要放在第一位。像含有氨基酸成分的潔面就是非常溫和的

，為什麼這麼講呢，氨基酸是構成蛋白質的基本物質，所以溫和親膚，如果你的肌膚是比較敏感的，潔面一定要使用含有氨基酸成分的潔面，同樣痘痘肌膚也是一定要選擇含有氨基酸成分的潔面。

推薦含有氨基酸成分的潔面產品：

Freeplus芙麗芳絲洗面奶，價效比超高，溫和不刺激，清潔力適中。

Elta MD氨基酸泡沫潔面：一大瓶200ml，泡沫細膩親膚，黃瓜味道也比較清新

Curel珂潤保溼潔顏泡沫，主打溫和保溼，泡沫豐富清潔力不錯，溫和不緊繃

三款價效比很好的潔面產品,可以用來參考。

2、高溫問題

高溫也是應該避免的，熱水、熱蒸氣、桑拿同樣會造成面板的問題，我一直建議溫水洗臉，熱水和冷水會刺激面板造成面板乾燥、脫水和微血管擴張。乾熱又會造成脫水，桑拿或是乾燥的沙漠會使面板的水分分離面板，對所有肌膚都不友好，特別是乾性、敏感肌膚一定要避免蒸桑拿。對抗天氣高溫，除了物理防曬（遮陽傘，防曬衣）一定要記得塗抹隔離防曬！！！

防曬之前講過，小仙女們可以在我的公眾號裡檢視《關於防曬你知道多少？這些知識你都瞭解嗎！》關於防曬產品選擇看這篇《好的護膚習慣加適合的產品等於好的肌膚》

3、飲食

我們都知道，飲食會影響面板健康，雖然什麼樣的飲食最有益面板並沒有明確說明，但是合理健康的飲食會降低面板出現問題的風險，挑選食物適應“豐富多彩”。

紅色食物：蘋果、石榴、草莓

綠色食物：獼猴桃、捲心菜綠茶、青椒

紫色食物：葡萄、甘藍

黑色食物：黑莓、紅茶

夏季高溫天氣，還要儘量避免太過

油膩、辛辣、冷飲、甜食的攝入

，給大家的忠告就是：迴避環境和情緒上的刺激，減少生活方面的壓力，選用溫和不刺激的保養品，只有這樣才能避免長期積累下來的對面板的傷害。

好了今天的分享就到這裡了，為了自己的面板大家一定要記住我說的呦！！