卵巢保養吃什麼食物好，卵巢保養的秘訣

卵巢是女性生殖系統很重要的一部分，卵巢的保養非常重要，所以平時可以多吃一些保養卵巢的食物，那麼保養卵巢吃什麼好呢？

1、百合

百合的主要作用是利水滲溼，健脾養胃之功效，研究發現苓茯與百合可有效的延緩女性衰老，調節激素水平，減少卵巢囊腫的發生。

2、黑豆

黑豆素有萬豆之王的美稱，其中含有豐富的植物性雌激素，可幫助女性補充雌激素，對女性的子宮和卵巢保養可以說都是會有很大的幫助的。

3、卵巢保養要補充mofts

mofts是卵巢保養的必備營養。可協助子宮傷口蛋白摺疊，維持正常的蛋白構象和細胞形態，做好新細胞再生的營養儲備保養好卵巢。

4、香蕉

平和的心境對卵巢非常有幫助，吃香蕉能幫助內心軟弱、多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒，保持平和、快樂的心情。所以，多吃香蕉有利於保護女性的卵巢。

5、火龍果

火龍果營養豐富，功用獨特，對人體健康有絕佳的功效，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維，有保護女性卵巢的功效。

6、香菇

香菇的營養價值也非常高，香菇中含有的纖維素能有效促進腸胃蠕動、預防便秘。香菇中還含有一種特殊的物質，可以促進膽固醇的分解，能起到降低膽固醇、保養卵巢的作用。

7、草莓

草莓也是一種能保護女性卵巢的水果。吃草莓能培養耐心，因為它屬於低矮草莖植物，生長過程中易受汙染，因此，吃之前要經過耐心清洗：先摘掉葉子，在流水下衝洗，隨後用鹽水浸泡5~10分鐘，最後再用涼開水浸泡1~2分鐘。之後，你才可以將這粒營養豐富的“活維生素丸”吃下。

8、梨

梨是我們經常吃到的水果，它在保養卵巢方面的功能是不能忽視的，梨中所含有的水份十分的充足，富含著各種的維生素以及碘等微量元素，能夠維持人體細胞組織的健康狀態，能滋養女性的卵巢。

上面介紹的這些食物對卵巢的保養有很大的功效，其中很多食物都是我們平時在吃的，所以我們知道了它的這些作用，在平時大家就要有意的多吃一些，來保護好自己的卵巢，特別是一些成年女性，一定要提起重視，切實保護好自己的身體。