自制減肥家常菜，純素菜得食譜套餐

今天和大家分享幾款減肥的素材吧，都說夏季不減肥，秋冬季徒留傷悲，趁著這個節點，早上去菜市場買了素材。其中有豆腐、農村土雞蛋、秋葵、大青菜。

午飯樓主安排的是喝白粥，搭配的素材有以下幾款。

1-蒸豆腐，豆腐可以說是作為家常輔料之一，今天樓主用蒸法，把豆腐做成一盤可口的食譜，樓主加的鹽不多，就那麼一丁點。

2-清煮秋葵，把秋葵去籽夠切塊。放下去清煮，加了生薑，蒜頭。還有一些醬料。

3-大青菜，大青菜洗乾淨，剝絲出來，先水煮一番，後面再放油料一起下去烹飪。

4-最後是煮雞蛋，雞蛋洗乾淨個茶葉蛋一起下去水珠，用大火差不多10分享，撈出來用水洗去溫，之後剝皮，用醬料一起下去煮。

嗯，上面完全沒有肉類得才去，脂肪自然而然的也來不了，對於很多值友來說是一個減肥得食譜。

多動動手，除了美味的菜譜，還可以做簡單的減肥餐。